- 通过iTunes：连接设备后，在“摘要”页点击“检查更新”，系统会自动下载匹配固件；
- 通过爱思助手：在“固件下载”页面，选择设备型号如iPhone 14 Pro和iOS版本如iOS 16.5，点击“下载”。
三、进入恢复模式/DFU模式
恢复模式适用于常规刷机：
- iPhone 8及以上：长按电源键+音量减键直至出现“滑动关机”，滑动关机后，长按电源键，插入数据线连接电脑，松开电源键，直至屏幕显示iTunes图标。
- iPhone 7/7 Plus：长按电源键+音量减键，直至屏幕黑屏，松开电源键，继续长按音量减键，直至显示iTunes图标。
- iPhone 6及更早：长按电源键+Home键，直至黑屏后松开电源键，继续长按Home键，直至显示iTunes图标。
DFU模式适用于白苹果/法开机情况：
- iPhone 8及以上：长按电源键5秒，长按电源键+音量减键10秒，松开电源键，继续长按音量减键5秒，屏幕黑屏即进入DFU模式。 四、开始刷机 连接电脑并检测设备：打开iTunes/爱思助手，若提示“检测到恢复模式/DFU模式设备”，点击“恢复iPhone”。 选择固件并开始刷机：
- 若使用iTunes：按住Shift键Windows/Option键Mac点击“恢复iPhone”，选择下载好的固件.ipsw格式，点击“打开”。
- 若使用爱思助手：在“一键刷机”页面，勾选“常规快速刷机”，选择已下载固件，点击“立即刷机”。 等待刷机成：过程中设备会自动重启，屏幕显示进度条，切勿断开连接或操作设备，直至提示“刷机成功”。 五、刷机后设置 激活设备：刷机成后，按提示选择“设置为新iPhone”或“从iCloud/iTunes备份恢复”，输入Apple ID和密码成激活。 检查功能：确认网络、通话、相机等功能正常，若提示“SIM卡效”，需确认设备是否为锁机或已锁。
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一、刷机前准备
备份设备数据：通过iCloud或电脑端iTunes/爱思助手备份通讯录、照片、应用数据等，避免刷机后数据丢失。
确认设备电量：确保iPhone电量≥50%，避免刷机过程中因断电导致变砖。
关闭“查找我的iPhone”：进入“设置-Apple ID-查找”，关闭“查找我的iPhone”，避免激活锁影响刷机后使用。
二、下载工具与固件
选择刷机工具：推荐使用iTunes官方工具，兼容性强或爱思助手支持一键刷机，适合新手。
下载对应固件：