此法需刻意强求，每日晨起或睡前练习一刻钟，身形渐正，心神渐宁，呼吸渐匀，阴阳自会在吐纳间悄然调和。
怎样的呼吸法能调身调心滋阴补阳？
调身调心滋阴补阳呼吸法：身心同养的生命智慧
现代生活的快节奏常让人身心耗损，气血失和。调身调心滋阴补阳呼吸法，以呼吸为纽带，通过身形调整、心神归位，实现阴阳平衡，是传统养生智慧的凝练。
调身：筑基身形，气顺脉通
调身是呼吸法的根基，需以“脊柱如弦，肩沉如坠”为要。取站姿或坐姿，双脚与肩同宽，脊柱自然挺直，如琴弦紧绷却不僵硬；双肩放松下沉，仿佛有重物牵引，避免耸肩或含胸。双手可叠放于小腹丹田处，掌心贴肤，肌肤相触间感知体温与呼吸的微动。身形端正，则气血运行阻，为呼吸吐纳铺路——身正则气顺，气顺则阴阳易调。
调心：心神归舍，杂念不扰
调心是呼吸法的核心，需做到“心息相依，一念归中”。闭目凝神，将意力从外界纷扰收回，专于鼻腔的气流：感受吸气时清凉的空气缓缓入喉，呼气时温热的气息轻轻送出。若杂念生起，不追不拒，只将心神轻轻拉回呼吸本身，如游子归家，归于“一呼一吸”的当下。心神安定，则肾水得养，心火不亢，阴阳自调——心宁则神安，神安则阴阳自和。
滋阴补阳：呼吸为钥，调和水火
呼吸的妙处，在于“吸为阴纳清，呼为阳排浊”。吸气时，想象清新的阴液从鼻腔吸入，沿咽喉、胸腔下沉至丹田，滋养五脏，此为“滋阴”；呼气时，意念体内浊气、郁火随气流从口鼻排出，温煦四肢，此为“补阳”。配合腹式呼吸：吸气时腹部自然鼓起，如吸纳天地之精；呼气时腹部缓慢内收，似排出体内之滞。一吸一呼间，腹式呼吸，气贯丹田，阴液与阳气在丹田交融，如坎离交济，水火既济。