洗漱用品需备齐：卸妆膏/湿巾泡汤前需卸净彩妆，避免化妆品污染水质、温和洁面乳泡后清洁、旅行装护肤品爽肤水、乳液、面霜，温泉水可能带走皮肤水分。此外，干发帽、梳子、发圈湿发易打结，及时打理和保温杯泡汤时需及时补水，温水最佳也别忘。最后带一套干净换洗衣物，包括内衣裤和宽松的长袖衣裤泡后避免受凉。
二、入池前：做好身体「预处理」 进入温泉区后，先到淋浴区彻底冲澡水温38℃左右，避免过烫，洗掉皮肤上的汗渍、油脂和化妆品，保证毛孔通畅，也能避免污染温泉水质。冲澡时需用沐浴露，以免残留化学物质。若头发较长，用发圈扎成丸子头或马尾，避免泡汤时头发散落；佩戴隐形眼镜者需提前取下，防止温泉水中的矿物质刺激眼睛。此外，不要空腹或饱腹泡汤饭后1小时再泡，空腹易低血糖，可先吃少量点心垫肚子。
三、泡汤时：掌握「温和原则」 第一次泡温泉，从38-40℃的低温池开始适应，避免直接跳入高温池易头晕、心慌。每次泡汤时间控制在10-15分钟，起身到休息区坐5分钟，喝半杯温水，再根据身体状态决定是否继续。泡汤时保持半坐姿势，让胸部以上露出水面，避免全身长时间浸泡导致胸闷；若感到心跳加快、头晕或皮肤发红发烫，立即起身到阴凉处休息，用干毛巾擦拭身体。生理期前后3天不泡汤，以免刺激身体；有伤口时也需避开，防止感染。
四、离池后：做好肌肤「收尾工作」 泡温泉后，先用清水快速冲澡需用沐浴露，冲掉残留矿物质即可，然后用浴巾擦干身体，重点擦拭腋下、大腿内侧等褶皱处，避免水分残留受凉。及时涂抹身体乳和面霜，温泉水会带走皮肤表面油脂，干燥肌可选择含神经酰胺或凡士林的保湿产品；头发用护发素护理，减少毛躁。最后换上干净衣裤，在休息区坐15-20分钟，喝足温水，待身体全温热后再离开，避免吹风感冒。
泳衣需当天清洗，用中性洗涤剂手洗后阴干，避免暴晒防止面料老化。