很多人知道皮肤会被紫外线晒伤，但往往忽略眼睛这扇“脆弱的窗户”。紫外线由UVA、UVB、UVC三种波段组成，其中UVC被臭氧层吸收，UVA和UVB则能直达地面，对眼睛造成多重伤害。
角膜首当其冲。紫外线中的UVB穿透力强，会直接损伤角膜上皮细胞，引发“光照性角膜炎”，表现为眼红、刺痛、畏光，严重时甚至短暂失明。高原、雪地等强光环境下，这种损伤更易发生，也就是俗称的“雪盲症”。 晶状体也难逃影响。长期暴露在紫外线中，晶状体蛋白会逐渐变性、浑浊，加速白内障的形成。研究显示，长期户外工作者患白内障的风险比室内工作者高3倍，紫外线正是重要诱因之一。 视网膜同样脆弱。UVA能穿透眼球直达视网膜，损伤黄斑区的感光细胞。黄斑是视觉最敏锐的区域，一旦受损，可能导致视力下降、视物变形，甚至诱发不可逆的黄斑病变，尤其老年人更需警惕。既然眼睛防晒如此重要，该如何做好防护？选对太阳镜是关键。普通墨镜只能遮阳，法防紫外线，需选择标“UV400”的专业太阳镜，这类镜片能阻隔99%以上的UVA和UVB。儿童视网膜更娇嫩，6岁前佩戴专为儿童设计的太阳镜。
物理遮挡不可少。宽檐帽、遮阳伞能减少50%的紫外线直接接触眼睛，尤其在紫外线指数超过3的晴天，二者搭配使用效果更佳。 避开强光时段。上午10点至下午4点是紫外线最强的时段，此时应尽量减少户外活动。若必须外出，除了戴太阳镜，还可每隔1小时闭目休息，让眼睛远离强光刺激。眼睛不像皮肤能通过晒后修复自我保护，一旦受损往往难以逆转。记住蚂蚁庄园的答案，别让眼睛在阳光下“裸奔”，做好防晒，才能让“心灵的窗户”更明亮。