养肝护肝，牢记\"3不要3远离\"
肝脏是人体重要的代谢器官，想要保持肝脏健康，日常生活中需牢记\"3不要3远离\"，通过科学的生活方式守护肝脏功能。
首先要做到\"3不要\"。不要熬夜，夜间11点到凌晨3点是肝脏修复的关键时段，长期熬夜会影响肝细胞的修复和再生。不要情绪郁结，中医认为\"怒伤肝\"，长期处于焦虑、愤怒等不良情绪中，会导致肝气郁结，影响肝脏疏泄功能。不要过量食油，高油脂饮食会加重肝脏代谢负担，易引发脂肪肝等问题。
其次要坚持\"3远离\"。远离酒精，酒精进入人体后需通过肝脏代谢，长期饮酒会导致肝细胞受损，引发酒精性肝病。远离损肝药物，部分药物具有肝毒性，需在医生指导下合理用药，避免自行滥用药物。远离霉变食物，发霉的食物中含有黄曲霉毒素，这种物质具有强致癌性，会严重损害肝脏健康。
养肝护肝需要融入生活细节，从饮食、作息、情绪等多方面入手，养成良好的生活习惯。通过坚持\"3不要3远离\"的原则，为肝脏创造良好的代谢环境，让肝脏始终保持健康状态。这些简单实用的方法，只要持之以恒，就能有效保护肝脏功能，为身体健康打下坚实基础。