田径包括哪几个项目？

当我们谈论田径，总会想起跑道上疾风般的身影、沙坑中扬起的尘土，或是投掷区里飞旋的铁饼——作为“运动之母”，田径的项目体系正由“跑、跳、投”三大核心延伸而来，清晰分为田赛、径赛与全能三大类，每一类都承载着不同的运动特质。

田赛：跳跃与投掷的力量美学

田赛以“高度”或“远度”为评判标准，像一场关于“极限距离”的较量，分为跳跃与投掷两类。跳跃项目里，跳高运动员助跑后腾起，越过不断升高的横杆，用身体划出美的弧线；跳远是助跑、起跳、落地的连贯动作，沙坑中那道深深的痕迹，是速度与爆发力的证明；三级跳远更考验节奏——单脚跳、跨步跳、跳跃的三连击，每一步都要精准把控力量；撑竿跳高则多了工具的辅助，运动员握着撑竿奔跑、插穴、弹起，借助竿子的弹性越过更高的横杆，像一场“借力而上”的艺术。

投掷项目同样充满力量感：铅球运动员单手将沉重的金属球从肩上推出，肌肉紧绷的瞬间藏着爆发力；铁饼选手旋转身体，让饼在手中加速，最终飞旋着冲向远方；标枪需要助跑与投掷的配合，细长的枪尖划破空气，落点越远越令人惊叹；链球则是旋转的游戏——运动员双手握住链柄，身体像陀螺般转动，链球在离心力作用下飞出，那道弧线里藏着速度与力量的平衡。

径赛：速度与耐力的极限比拼

径赛是“跑道上的战争”，以“时间”为成绩核心，涵盖了从短距离爆发到长距离耐力的所有维度。短距离跑里，100米、200米、400米是爆发力的极致——运动员从起跑器上弹起，肌肉在零点几秒内迸发最大力量，终点线前的冲线瞬间，是速度的巅峰；中长距离跑如800米、1500米、5000米、10000米，考验的是耐力与速度的结合，选手们既要保持节奏，又要在最后时刻冲刺；跨栏项目添了技巧——110米栏男、100米栏女、400米栏，运动员要在奔跑中精准跨越栏架，稍有失误便会前功尽弃；接力跑是团队的默契游戏，4×100米的交棒要“零误差”，4×400米则是速度与耐力的接力；障碍跑更具挑战性，3000米的路程里要跨越栏架和水池，既要快，又要稳；竞走则是“规则下的耐力”——运动员必须保持前脚着地时膝盖伸直、后脚离地前脚掌不离开地面的姿势，20公里或50公里的路程，考验的是持久的专力与体能。

全能：综合能力的终极考验

如果说田赛与径赛是“单项的极致”，全能项目就是“全面的挑战”。男子十项全能把100米、跳远、铅球、跳高、400米、110米栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米揉合在一起，女子七项全能则包含100米栏、跳高、铅球、200米、跳远、标枪、800米——运动员要在两天内成所有项目，每个项目的成绩会转换为分数，最终以定胜负。在这里，没有“偏科”的空间：你既要跑得快，也要跳得高、掷得远；既要爆发力，也要耐力；既要单项的技巧，也要统筹体力的智慧。全能项目里的运动员，像“全能战士”，用全面的能力诠释着田径的本质。

当我们历数田径的项目，会发现它像一面镜子，照见人类身体的所有可能性——从瞬间的爆发到持久的坚持，从精准的技巧到力量的释放。田径没有复杂的规则，却有着最纯粹的挑战：它不需要依赖器械，只需要你调动自己的身体，去突破那道“更髙、更远、更快”的线。这或许就是田径的魅力——它是所有运动的基础，也是人类对自我极限最直接的探索。