刷BIOS，简单说就是更新计算机主板上的基本输入输出系统BIOS固件，将旧版本替换为新版本或适配版本。BIOS是电脑开机时第一个运行的程序，负责初始化硬件、引导操作系统，刷BIOS本质是给这个“底层指挥中心”升级。
刷BIOS的好处很实际：一是支持新硬件——旧BIOS可能认不出最新CPU比如Intel 13代酷睿装在旧主板上或大容量NVMe SSD，升级后就能正常使用；二是修复BUG——决开机黑屏、USB间歇性失效等厂商已知问题；三是提升性能——优化内存兼容性让高频内存稳定运行，或调整风扇曲线让散热更安静；四是增加功能——比如新增超频选项、支持Secure Boot安装Windows 11需要。
但风险同样明显：最严重的是“变砖”——下错型号BIOS比如华硕BIOS刷进微星主板或文件损坏，刷后主板全法开机，只能用编程器修复；其次是中途断电——刷新时断电会导致BIOS写入中断，直接报废主板；还有功能异常——刷后风扇狂转、声卡失效，恢复旧BIOS也可能没用；部分厂商会拒绝对刷过BIOS的主板保修。
刷BIOS步骤需仔细：首先查主板型号——开机看屏幕提示或用鲁大师确认；然后去厂商官网下对应BIOS比如华硕官网找“支持与服务”，下最新.ROM/.CAP文件；准备U盘——8GB以下FAT32格式，复制BIOS文件并改短名如“BIOS.ROM”；进入BIOS更新工具——开机按Del/F2进BIOS，找对应选项华硕EZ Flash 3、微星M-Flash；选U盘中的文件确认刷新，期间别碰电脑；成后重启，进BIOS看版本号验证。
刷BIOS不是必做操作，但若遇到硬件不兼容、BUG频发，按官方步骤操作能决问题——前提是每一步都不出错。