晚上睡不着可以偷偷看b站直播吗?
深夜的房间里，手机屏幕的光映亮年轻人疲惫的眼睛。当睡意迟迟不来，指尖划过App图标时，b站直播间的彩色入口总是格外醒目。那些闪烁的在线人数和实时滚动的弹幕，仿佛一个永不打烊的深夜食堂，吸引着失眠者推开这扇虚拟的门。偷偷看直播的诱惑力在于它的即时性。不同于预先录制的视频，直播的不可预测性像一场即兴演出，主播唠嗑时突然跑题的冷笑话，弹幕里陌生人的趣味互动，或是手工区UP主专制作时的治愈画面，这些实时发生的碎片感内容，能暂时驱散深夜独处的孤独。有人在游戏直播里跟着主播的操作紧张到屏住呼吸，有人在绘画直播间里默默临摹，还有人只是把手机放在枕边，听着主播柔和的说话声当作背景音，在虚拟的陪伴感中逐渐放松神经。
但深夜屏幕的光终究是一把双刃剑。直播间里不断刷新的信息流会持续刺激大脑，当意力被弹幕里的梗吸引，或是为了等待某个抽奖结果而强撑精神时，原本混沌的睡意反而被驱散。睡眠专家早已指出，电子屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌，而直播固有的互动属性更会让大脑保持活跃状态。不少人原本只想看十分钟，却在“再看一局就睡”的自我暗示中迎来了凌晨三点的闹钟。
更微妙的是“偷偷”二背后的心理博弈。当家人在隔壁房间熟睡，自己却躲在被窝里盯着屏幕时，那种略带叛逆的窃喜感会模糊时间感。耳机里传来的欢笑声与周遭的寂静形成强烈对比，这种割裂感可能加剧失眠者的焦虑——既想通过直播逃离失眠的痛苦，又在意识中延长了清醒的时间。
或许真正的问题不在于能否看直播，而在于如何与失眠相处。有人在ASMR直播间里找到了白噪音的替代品，有人通过学习类直播获得了深夜充电的动力，但更多人只是陷入了“失眠-看直播-更失眠”的循环。屏幕那端的热闹终究是别人的，当直播，留在黑暗里的仍然是自己与未眠的夜晚。或许比起偷偷寻找短暂的慰藉，学会与深夜的自己对话，才是更需要锁的技能。