作为《Running Man》早期固定成员之一，宋仲基以阳光帅气的形象和活跃的表现成为节目经典记忆。他的参与期数可分为固定成员阶段与嘉宾回归阶段，具体如下：
固定成员时期2010.7.11-2011.5.15 宋仲基从节目首播即加入，共参与41期第1期至第41期。这一阶段，他以“积极仲基”的标签活跃在游戏中，尤其擅长推理与体能挑战。例如第7期“寻找嘉宾”特辑中，他凭借敏锐观察率先找到线索；第15期“农村特辑”里，他与李光洙的“兄弟互动”成为名场面。2011年因演艺事业调整，他在第41期“送别特辑”中正式退出固定阵容。 嘉宾回归期 1. 第100期特辑2012.6.10：作为“传说中的嘉宾”回归，与成员们共同成“RM猎人”任务，展现了离开后的成长，当期收视率创下季度新高。 2. 第155期2013.7.21：以电影《狼族少年》宣传身份参与，节目中重现“狼人”设定，与Gary的“智斗环节”引发笑点。 3. 第163期2013.9.15：与同公司后辈EXO成员灿烈合作，在“公主保卫战”中担任“骑士”角色，展现默契配合。 4. 第186期2014.1.26：作为“澳大利亚特辑”嘉宾，与成员们在悉尼成街头任务，高空蹦极环节中展现勇气。此外，宋仲基在2016年SBS演艺大赏上作为颁奖嘉宾惊喜现身《Running Man》颁奖环节，虽非正式录制期数，但引发观众对早期成员的集体回忆。
从固定成员到嘉宾回归，宋仲基在《Running Man》中留下了多个经典瞬间，他的参与不仅为节目入青春活力，也成为粉丝心中不可替代的“初心成员”标志。