初伏：7月16日开启，持续10天
2020年夏至为6月21日，夏至后的庚日按干支顺序排列为：6月26日庚子日、7月6日庚戌日、7月16日庚申日。其中，第三个庚日为7月16日，因此2020年初伏从7月16日开始，至7月25日，共计10天。中伏：7月26日接续，长达20天
中伏的天数取决于夏至到立秋之间的庚日数量。若期间有4个庚日，中伏为10天；若有5个庚日，则中伏为20天。2020年立秋为8月7日，夏至6月21日至立秋8月7日之间共有5个庚日6月26日、7月6日、7月16日、7月26日、8月5日，故中伏时长为20天。中伏从7月26日开始，至8月14日。末伏：8月15日收尾，10天终结
末伏以立秋后的第一个庚日为起点。2020年立秋后的第一个庚日为8月15日庚寅日，因此末伏从8月15日开始，至8月24日，持续10天。综上，2020年三伏天从7月16日初伏启动，至8月24日末伏，整个三伏天共计40天，其中中伏20天，是一年中高温、高湿特征最为显著的阶段。