134、教你正确修炼，身体无病，年轻不显老，睡得好，运势旺
【干货】教你正确修炼，身体无病，年轻 不显老，睡得好，运势旺
呼吸吐纳方面，如果感觉憋气，肚子胀，胸闷，头疼。这些并不是好的现象，需 要及时指正。
好的现象，应该是全身放松，舒适，身心安稳的，长期练习，才能减少疾病，精 力旺盛。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25
【松静】
松静，是修炼的基础。
很多人以为，修炼的第一步，是导引练气，呼吸吐纳，但实际上，有很多人一开 始进行呼吸吐纳不得法，反而容易造成出偏的危险，所谓出偏，也就是【走火入 魔】【岔气】。是因为人为的干扰了身体能量的正常运转，从而导致身体失衡。
最常见的几种现象——憋气，胸闷，头疼，肚子鼓胀，咕噜噜叫
很多人觉得，一开始修炼，我必须修出所谓的气感，因此这样呼吸，那样导引， 殊不知，反而偏离了修炼养身的本质，为了有气感，有境界而修炼。
这样下去，必回出偏。
如果一开始以松静来入门，身体以松，散，透，空，顺其自然，作为修炼的主旨， 在以后的修炼中，也遵循这个原理。即使出现出偏的风险，也不会太严重，并且 有能力及时的化解掉。
有人说，想学打架，必须先学会挨打。
那现在，想学修炼，必须先学会不出偏。
初步的松静功夫，大家可以去搜黄性贤的“松身五法”，使身体初步进入放松， 柔软的状态。
身体松空，则气脉自然畅通，按照其自有的轨迹运行。
身体，如同一个小宇宙。遵循身体自身的规律，才能让身体变得更好。
虽有一句话，顺为凡，逆为仙。可这是遵循自然规律而产生的。
不谈顺，妄谈逆，违逆了自身的规律，盲目吐纳导引，只能伤身害己。
不遇明师莫强猜，没有麦子莫推磨。
先悟自然，再悟自身
楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 后天转先天，先后天，再先天。
利用后天，有为的方法，让人身体气血疏通，身体通透，采集能量。
进而从后天，到达先天。
这里，先介绍一种基础的后天方法，然后再说，如何从后天转为先天。
这是一种基础的采气，导引的桩法，可以通过采气，使气脉畅通，气达四梢
到了一定火候，可能出现这些现象。
1、手脚微热
2、产生气感，通透的感觉
如果没有这些感觉，或者有其他问题，欢迎及时和我沟通，帮你指正问题。
先看动态图
1、双脚站立，与肩同宽
2、两手自然下垂
3、两手伸展，想象手不断延长，向地里钻
4、从地里，聚拢大地的地气
5、双手不断举高，感觉手从地里出来，带着地气，双手无限延长，在天空中聚 拢清气，与地气混合
6、双手举到头顶，汇合，灵气逐渐聚拢
7、将灵气从头顶百汇灌注，流经五脏六腑，最后顺着双腿，流到脚底，流回大 地。期间，不存气，而是感受灵气流经，如同水流经土壤，滋润冲刷五脏六腑， 而不停留。直到从脚底流出。
8、从脚底流出后结束，可以重新重复这个过程
这个方法，有几个好处，一个是可以冲刷五脏六腑，使五脏畅通舒畅。另一个好 处，就是可以尽快使身体产生气感，为以后练习更加高级的方法打基础。
可能会有人问，为什么不走经脉呢？其实，气就是一种能量，身体对他们，并没 有阻碍。所以，即使不走经脉，也会有气感。
后天功夫有什么作用？为什么到了一定程度，就停滞不前？
后天功夫，有后天功夫的作用，例如疏通五脏六腑，疏通经脉。但如果仅仅沉迷 在所谓的气感当中，就只能在门外打转，不能窥得门径。
你整天，打坐，练气，呼吸导引，周天运转，有了这种气感，那种气感，可你的 身体，得到了进一步的改善吗？身体变好了吗？舒服吗？温暖吗？睡眠更好了吗？ 吃饭更香了吗？变得年轻了吗？
还是憋气？难受？疑神疑鬼？焦虑？心情不好？整天失眠？容貌枯槁？
正确的修炼，是可以让人身体更好，生活更好，心情更好的。
例如，师门的功夫，有专门让人容貌年轻的驻颜法。也有先天睡功，可以改善失 眠，使人精力旺盛。
孩子，可以通过练习，使头脑变得聪明，思维敏捷，学习变得更好，筋骨结实， 个子长高。好几个师弟，刚上初中，个子已经快到178 了。
大人，可以通过修炼，让自己的精力充沛，工作更有干劲，也更加有主见，遇到 各种问题，可以更好的解决，因此他们的事业变得更好了。
修炼，不是一味的枯修，而是要融入生活，融入习惯，同时对生活质量有所帮助 的。并非所有人，都要出家修道。道，是让我们能更好的生活，不被一些迷雾所 迷惑，从而获得更好的生活。
后天方法，只是途径，开花结果，瓜熟蒂落，过河拆桥，上岸弃舟
例如，一些桩功，可以通过不断的练习，产生通透，手脚发热的现象，但对于提 升精力等方面，效果就不大了。因为这些方法，只是让身体气脉通畅，而对于储 存能量，效果不大。另一方面，现代人的修炼时间，也非常少。一个人，一天有 一两个小时，专门练功，已经很不错了。同时，也要忍受长期练功的枯燥。
但这个时候，练习先天睡功，以睡练功，就能从后天，进入先天境界。此时，可 以将人的各种状态，都变成练功的状态。先天功夫的本质，就是遵循身体的规律， 让身体的规律，恢复到本来应该有的状态。
楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 练习期间，应以舒适为主，如果有不舒服，或者憋气的感觉，一定要及时调整， 看看自己是不是刻意存气了。可以多问，不遇明师莫强猜。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25
【上下疏通，头脑清明】
上面，我们学习了采气疏通上下的方法。
其实，气就是一种能量，就算我们不刻意采集他们，气也会与身体相互往来。
这里，教授大家一种白天练习的桩法，可以通过放空身体，达到采气疏通身体的 效果。
这种方法练习后，会有上下畅通的感觉，长期练习，身体会感觉畅通，舒服。掌 握了这种方法，就是掌握了先天睡功的基础，先天睡功，正是因为在睡眠时，身 体自动采集能量，因此才会使白天醒来后，精力旺盛。同时，利用采气的方法， 使能量滋润五脏六腑，筋膜骨骼，五脏也变得更加年轻，骨骼坚实。所以达到驻 颜的效果。
回归正题，我们先来看一下【中空桩】的动图演示
练习要点：
1、感觉自己从头顶，到脚心，全都空了，没有了
2、自己，就好像水里的一个瓶子，平时瓶子是密闭的，水进不来
3、现在从头到脚放空了，水一下灌注下来，从头冲刷到脚底
4、从脚底流出，练气不存气，练意不存意
小结：通过这种桩法，可以更好的理解，气是一种能量，不会受到身体的阻碍， 意念到了，气就到了。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 一位前辈说过，谈道不离当下。当今，人们都要工作，生活，不能要求大家都出 家当道士。但是，通过道家方法，适当修炼，是可以达到养生的目的。
同时，我们每天要上班，上学，修炼的时间非常少，每天有一两个小时专门修炼， 就已经不错了。
因此，练习【平常功】至关重要，什么是平常功呢？就是在吃饭，睡觉，走路时， 自然练功，把修炼，变成一种习惯，这样，日积月累，自然会有很高的成就。
所以，我们平时走路的时候，也可以想着做做中空桩，试着把身体放空，这样会
加快我们的进境 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25
【如何让一个人，精力旺盛，事业提升】
缺乏精力，有可能会影响自己的事业，甚至在财富上遭受巨大损失。 上班的朋友都知道，如果上班头脑一堆浆糊，首先，你的工作效率会非常差。 这就导致你更容易出错。 如果你是上班打工的，工作失误，可能让你挨领导骂，让同事甩锅，降职，降薪， 难升迁，甚至开除。 要是一个大老板，或者大官，有可能就是丢了官帽，或者合同漏看了几个细节， 让他损失几千万。 所以，保持充足的精力，可以让人的事业兴旺，反之，就会成为事业的障碍。 为什么有的人精力非常充沛，而有的人精力不足呢？ 追根究底，还是能量。人吃饭，有力气，是因为食物里有能量，被人获取。我们 晚上睡觉，第二天头脑灵活，是因为，睡觉过程中，可以恢复身体能量。 有些人，吃的好，睡得香，身体就好，那他就有更多本钱去拼事业，赚钱。 下面，就会教授你一些恢复身体能量的方法，让你精力变得旺盛。 先天睡功，因为在睡眠时间里，不断的高效率获取能量，长期积累，所以，可以 使人精力旺盛。其中，一个重要的因素，就是让自己空下来，可以融入天地之间，
获取天地的能量。
这里，介绍一些白天可以短期恢复能量的方法。
无极桩，是让人什么都不想，从而达到养神的一种桩法。
要点窍门是
1、自然站立，双脚与肩同宽
2、双手自然下垂
3、神意内敛，抱元守一
4、身体放松，感觉身体逐渐没有了，思想逐渐没有了，最后什么都没有了 5、静静的站一段时间，初学者可以站立10 分钟左右 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 这三种桩法，可以先练习采气法，明白灵气是什么，就是好的能量
然后，再练习中空桩，这是为了让大家明白，灵气是可以自然落下的，身体可以 保持透空，灵气自然通过身体，冲刷五脏，滋润五脏六腑。
可以想一些正面的能量，比如山川草木，发荣滋长，生生不息的能量，然后采集 这些能量
用这些能量，冲刷五脏六腑
最后，无极桩，身体皆无，什么都没有，自然与天地万物融为一体 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 人如何可以吃得香，睡得好呢？顺应人体自身的规律！！！
一切药物，都是辅助人体的。身体为主宰，药物为辅助。如果身体太差，药物反 而会对人体有伤害。
道家，有精，气，神的说法，和谓神？有人说是精神，懂一些的人，说是元神。
其实，更上一层的，是规律，规则。
楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 何谓神？何谓遵循身体的规律？
其实，你只要把身体完全放空，静静的感知，就会明白其中的奥妙。
人，之所以听不见自身，看不见自身，就是因为，人们觉得自己可以听见，觉得 自己可以看见。
你的所见，所知，所想，禁锢了你的思维，让你反而见不到其本原的东西。
以上的话，是让你偏听偏信吗？是在谈神论鬼吗？非也。
你放下自己的成见，才能明白别人的心思。放空自己的身体，才能听见身体的声 音。你自己没有了，你才能够成为天地的一部分。
有时候，正是因为人自说自话，所以才会闭耳塞听。
悟一悟这张图，你在天地之间，如果你没有了，你是什么？ 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25
【如何避免出偏】
这里有两张图，经常看一看，悟一悟
黑洞，漩涡，他们是强行把东西拉过去吗？
什么是空？什么是无？ 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25
【胎息是什么呢？】
刻意的呼吸，让自己降低呼吸，就是胎息？
为何说胎息？因为类似婴儿的呼吸。
婴儿如何呼吸？不依靠肺呼吸，而是依靠脐带呼吸。
人，剪断了脐带，所以人用肺呼吸。
但人体，某个玄而又玄的地方，依然可以有胎息的作用。
当先天睡功练习到一定境界，不仅晚上睡眠，呼吸缓慢，就算白天，人的呼吸也 是不知不觉，非常缓慢，为何？
而这，是自然产生的，境界到了，就能达到。而胎息，也不是完全不呼吸，而是 自自然然，呼吸缓慢悠长，有时候，十几秒，可能就呼吸一次，身体也不会有憋 气的感觉。
呼吸的本质是什么？人为何要呼吸？ 明白人为何要呼吸，就明白，人为何可以呼吸变慢。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 写到这里，其实基础的东西已经写得差不多了，殊不知，真传一句话，假传万卷 书。 此后，想到什么，就说什么。 既然说是讲干货，那依旧是讲一些实用的东西，但所谓道不空传，不乱传，因此， 后期的文章，会说一些境界到的人才会明白的事情。你懂了，就是你自己的，不 必问别人，所谓法不传六耳，不懂，那就等你境界提升一些，再来看。 所谓，不遇明师莫强猜，没有麦子莫推磨 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 【讲讲境界】根据自身的感受，谈谈修炼的境界吧。 人，如果修炼得法，是可以精力旺盛，头脑灵活，身体健康，骨骼坚实，容貌也 会年轻，衰老速度降低。同时，人也不容易生疾病，注意，这里是说，不容易生 疾病，如果病了，该吃药吃药，该打针打针。 从原理上，应该是，机体的自我运行，变得非常强大，就好像，都是一个天平， 平衡，代表人的健康。有的天平，很容易被破坏平衡，有一些则不容易破坏，甚 至可以自我复原。 但如果失衡了，还是要打针吃药的。 修炼，不是包治百病的万能药，也不是香灰符水，也是有科学依据的。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25
说说，长期修炼人的几种现象吧。
首先，说说出现各种景象的问题。
一些人说，在修炼过程中，会身体如同过电一样，或者有人出现了仙宫，花朵， 光等现象。个人的建议是，见怪不怪，其怪自败。
各种现象，是强求不来的，所有东西，都是经过长期的修炼和积累，从而自然产 生的。如果有人和你说，他练习的过程中，产生了什么仙宫，神仙一类的。个人 建议，你要注意一下，你在修炼中有没有刻意关注，或者产生这些东西，这些东 西，十有八九都是幻象。
走马观花，过河拆桥，一切现象，都是自然产生，时候到了，自然消失，强求不 得。
现象出现了，你就顺其自然就好了，不必去强求他们。现象消失了，也不必找回 来，该有就有，没有就没有。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 其实，每个人合理的修炼，是可以起到辅助治疗的效果。修炼的作用，是帮助人 体加强自我调理的作用，和用药不冲突，反而可以提升治疗效果。
大家有问题，欢迎问我，也可以给你一些合理的建议。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 给大家指正一个问题，我先留下一个问题给大家，什么叫做【气沉丹田】 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 气沉丹田，既不是要把气沉到小腹里。也不是说练什么丹田劲，丹田只是一个部 位而已，就算他非常重要，但是他能储存多少的空气呢？
丹田最多只能是一个能量的中转站，何为气沉丹田？你坐在凳子上，正襟危坐， 身体摆正那种。这个时候你是不是感觉你的小肚子到你的屁股那里很沉很稳？
这个就叫做气沉丹田，有那个微微的意思就可以。而不是刻意的去沉去聚。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 丹田，充其量只是能量的一个中转站，放松就好，能量该来就来，该走就走，心 里少存事，身体放松，不存气，身体透空，百病不生。
楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 大家晚上，可以用散盘的方法坐在床上，身体放松，放空，什么也不想，逐渐可 以感觉情绪安稳，这有助于睡眠。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 修道的脉络是怎样呢？
说一下个人的理解吧。
这个还是要从人的本质上来说，人必须要依靠能量才能生存。而能量的转化又需 要借助物质，也就是营养。也就是所谓的精气神。
那人的修炼，就涉及到物质与能量之间的相互转化与提升。最终还是能量不断的 积累，转化提升。以及能量反过头来滋润身体与精神。
所以修炼到一定程度，人的表现一定是全面性的。例如精力旺盛，五脏的机能提 升，睡觉变好，容貌年轻。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 人从出生以来，五脏六腑，奇经八脉本身就有各自的运行规律，这也称为神。人 的身体放松了，自然可以让经脉自动运行。只是有可能有一些人年龄大了，或者 说因为其他的原因导致经脉淤塞。或者五脏不调，能量缺失，所以只要让五脏六 腑恢复他们原来的运行规律就可以了。这也是为什么松散透空百病不生的原因。
楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 最近有一些心得，分享给大家。
人修行时，心要学会放空，什么都不想。
晚上睡觉也是这样，孙悟空，之所以叫“悟空”，就是因为孙悟空代表着人心， 也就是心猿。
只有心空下来，不存心事，才能减少能量的耗损。
比如晚上睡觉时，心里存事太多，到最后反而让自己睡一晚上，精力不足。只有 把心空下来，睡眠质量，才能得到提升。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 有人问，说修炼怎么能运势旺呢？楼主你是不是匡别人？
只能说，一个人一个理解吧。如果说，修炼就能让你出门大街上捡钱，这个真做 不到。但修炼，是可以改善人的心智的。
黄帝内经讲，肾主志。修炼很大一方面，是养人的肾气，肾气足，则心脏好。因 为心肾相交。这有什么用呢？
很多人，比如长期熬夜，或者失眠，或者其它原因，导致精力不足的朋友，应该 会深有体会，遇到什么事情都不想干，整天宅在屋里不想动，这个就是肾气不足 的表现。也就是说，这个人的神智是衰弱的，这样做事怎么能有恒心？做事都没 有坚定的意念，如何可以成事？ 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 有些朋友，站桩肚子会很涨。或者身体感觉很闷。
这是你没有找到气的出口，人体如同天地之间的一个瓶子，不必刻意存气，而天
地之气自来。
丹田，只是中转站，而不是储存点
一个口袋，能存多少东西？天地，又是能存多少东西？ 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 相信论坛里有很多朋友，想了解如何通过修行，来改善身体。
其实守一哥认为，修行有改善身体的作用，但如果只是指着修行，改善身体，就 有点过于偏颇了。
人体，是有自我修复的效果，如同一架天平，平时的一些小毛病，是可以自我修 复，但同时，如果天平真的失衡了，该借助医药，也是要用的。
体为君，药为臣，二者相辅相成。修行，是增强身体本身的机能，医药是辅助， 如果能够良好的搭配，自然会有更好的效果。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 何为金丹？其实，金丹是无形无相的东西，在炼精化气，练气化神的过程中，身 体不断产生能量，把这些能量储存起来，为自己所用，此为一个果，因此以金丹 来形容，须知，金丹无相，药物无名。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 人采气，首先要明白，何为气。就好像，小时候看到各种各样的道家典籍，说什 么，把气团吞咽下去，说这样可以顶饿。
后来呢，看了南怀瑾老先生解道德经的一些东西，南怀瑾老先生说的很明白，所 谓气，就是一种能量，比如，你看花的时候，可能有些人眼珠子都快掉出来了， 那这样的话，他的神意，就看到花里去了。但假如，你能把花的生机，精神，看 到你的眼神里，这就是对你有好处的。花朵，草木的生机，对他没用，但对你， 反而是很有用的东西，有时候，甚至可以救命的。
师父说，五种树，对应人体的五脏，大体是啥，记不大清了，但隐约记得，梧桐 树是对应心脏的，他还讲了一个故事，说有一个老人，有严重的心脏病，医生说 他活不过一年，但是呢，那个老人后来不知道是不是有高人给他指点，反正后来 就整天靠着一棵梧桐树睡觉，过了一年，老头啥事没有，反而身体越来越健康， 去医院一检查，心脏病比原先好了很多，那棵梧桐树，却逐渐的死了。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 另外呢，就是采气法要不费劲。就好比，我为啥在上面的采气法上，要想着手延 长，同时要想着山川草木或者日精月华呢？因为，这样可以更加具象你的思想， 例如，如果我让你去空想什么天宫，美景，那你是不是想了一阵以后，脑袋疼？ 因为这东西，你潜意识里以为，这个不是真的，所以你需要花费很大的心思，来 告诉自己，这个东西是真的，修炼一途，追求的是心越空，越不存事越好，心里 思维越多，壮大的只是后天的识神，只有先天元神壮大，人的寿命才能得到延长， 而我们思虑过重，只能让先天元神萎缩，后天识神壮大，这也是为什么，我不推 崇大家，整天让自己这么转，那么转，因为心事是要越少越好的。
回归采气法，大家想想，我凭空想出来一个东西，是不是很费心思？但假如，我 拿过来一个东西，这是不是就比较放松了？所以呢，咱们修炼，要从真实中求， 也可以说介于实与虚之间。因为虽然这山川草木的生机，看不见，摸不着，但你 能感受到，而且，你能通过手的感受，去让手延长，把这能量采过来，我们采气， 切忌的就是，光用脑袋想。采气，应当是，结合身体，身体的感知，对一件事情 的感悟，多管齐下去做。说的虽然复杂，但你想想，你拿一杯水来喝，费劲吗？ 找的，就是那一杯水来喝的这种安逸。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 有些朋友，是用打坐来调理身体的，究竟打坐对身体好，还是站桩对身体好？其 实在我看来，自己最适合什么，就练习什么。
我原先，每天也尝试打坐，但后来就发现，自己坚持不了打坐，坐了一阵时间， 感觉腰酸背痛，反而我练习太极拳，或者站桩，别看我是站着，但身体却非常舒
服，后来呢，打着打着，身体就感觉有暖流在流动，站桩则会感觉，我好像包含 在气中。所谓，我在气中，气在我中。虽然我在不断的动，但却可以感觉到安静。
记得当初，师爷来青岛的时候，和我们讲了一句话，定静生慧，人处在及其安静 的状态下，很多奇思妙想，就纷至沓来，修行也是这样，修到一定程度，静，空 无到一定程度，气感自然就过来了。
感觉每个人都有每个人的缘分，就好像，我虽然打坐不行，但自从师父教我睡功 以后，又借鉴了陈抟，张三丰等大能的心法，以及结合了医学的道理，完全理解 了以后，第一次开始修行的时候，我就感觉，自己的呼吸，越来越缓慢，后来我 才知道，这是跨过了一个境界。因为自从这个以后，我的督脉就自通了，精神好 的很，头脑反应也很灵活。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 群里有朋友也在练习八部金刚功，张道长的东西，是很不错的，但就像太极拳， 八段锦一样，凡是这类养生的功夫，需要配合神意气来练习。
有些人说，站桩应该追求出汗，追求瞪眼圆睁，但从养生的角度来看，人应神意 内敛，应当微微出汗，应当追求放松，才是养生的道理。
师父今年六十六，当年因为拉练，脊椎断了，这在平常人身上，基本就废了。但 因为修炼道家内功，现在行动如常，去医院查体，身体非常好，没有高血压一类 的毛病，而且竟然也没吃过降压药，这在我看来十分的神奇，也让我明白了，真 正的修行，是可以让人重新焕发生机的。
但他有一个朋友，和他差不多年龄，年轻时身体健壮，喜欢练刀枪剑戟，平时晨 练，都背着一大包兵器。每次练完，必出一身大汗。但有一天早上，师父看那个 人没来，就问道 “XX 怎么了？” “没了”
“他身体不是一直很好？” “晨练完走回家，半路一头倒在路上，去医院前人就没了，医院说心脏病”
汗为心之液，神意内敛不能空耗，不是说谁家的风格方法不同，大家的身体都是 一个身体，有些东西，途径不同，但最终达到的效果，应该是接近的。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 我们每天会看到很多的养生的窍门，方法。比如吃什么补什么，或者这样运动那 样运动。这样呼吸，那样呼吸，这个功那个功。但到底什么是养生？什么又可以 延命呢？
想当年，师父如果不是军队拉练的时候，摔断了脊椎骨，可能就和这些修炼的方 法失之交臂，也不会因祸得福，66 岁还有一副好身体了。
关于师傅怎样受伤，我也只是听了一个大概。师傅是河北人，他们那里的村子尚 武。下到三岁的孩童，上到80 岁的老人，没有人不会一两套拳脚。师傅同样也 是这样，虽然他现在只练太极拳，但是他年轻的时候，可是18 门武艺样样精通。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 听说年轻时有一次，一不小心让人锁在2 楼的一个房子里了。结果是否二话不 说，从2 楼一下跃到1 楼，啥事没有，可以说当年的体格是非常健壮的。
但后来就出了因为拉练，摔断脊椎的事。万幸就万幸在只是摔断了脊椎骨，伤了 神经而没有断神经，否则再厉害的武学可能也救不回来。但这样已经让当时的他 元气大伤。
虽然在做了几次手术以后，勉强扶着拐能走动路，但有些事情我们都明白的，我 也见过很多中风或者有过事故受伤的人，就算可以救回来，不到50 岁也就没了。 三四十岁的师傅和这个情况差不多，那时候也是他的一个低谷期，睡觉失眠多梦， 整天心慌气短出虚汗。据我们这里的一些人说，最早的时候，腰弓得像虾米一样， 抬都抬不起来。记得原来，师父还给我们看过他的二级伤残证明。
后来机缘巧合，认识了一位站桩的老师，开始了他修行的道路。别看师傅现在只 是每天打拳，晚上练睡功。但其实他访了不少的老师，里面有好有坏，有真有假。 但幸运的是，他从中找到了一些真正的东西。
长期对太极拳的感悟，让他有了一身内功，他常常教导我们，要把自己练成水。 因为道德经认为，至柔是生之道，至坚是死之道。人老了以后，身体如同木头一 样，每天走不动路。而小婴儿，身体是非常柔软的。
最后的结果是什么呢？他现在快70 岁，打拳的时候非常的轻灵，身体非常的柔 软。日常的生活当中，每天早晨他就会下菜地去干干活，然后教我们打拳。有的 时候，会上我们这里的人大政协，去交人大政协的朋友们练拳。
去医院检查身体，他一般不吃降压药，但也没有高血压高血脂一类的毛病。60 岁 之前他的头发是全黑的，过了60 才开始微微发白。
他教导我们的东西，并不是像很多人想的，经脉这样走那样走。仅仅通过架子， 以及如何放松，如何松沉。练习一段时间之后，我们就都会感觉到，手脚都会发 胀发热。而且身上非常的轻松。
那如何养身体呢？总结来说，还是炼精化气，炼气化神。说白了，无论是桩功还 是动功，通过不断的运化，将身体的气血以及能量不断的精炼，让能量去补充人 的精神。最终达到精、气、神三者的共同提升。
师傅经常说平常功，坐卧走行，都可以是功夫。就好比我们正常人，白天要干活， 晚上要睡觉，平时的一日三餐不可少。身体就是这样，该动的时候要动，该静的 时候要静。
不浪费身体的能量，学会补充身体的能量，同时可以加强身体能量的运化和流转。
让身体保持在一种更加高级的状态，这其实就是养生延命的道理。
我虽然在前文里一直在强调先天的作用，但其实先天之气和后天之气，二者相辅 相成，互不可缺。先天元气决定着人的生命，而后天之气就像人吃饭一样，每天 必不可少。只是世上的人大多知道如何增长后天的东西，比如如何补，如何运动， 如何呼吸吐纳。
但学会增长先天之气的功夫却是寥寥无几。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 睡觉其实是人一生当中非常重要的，并且少有的几种补充身体能量的方法。你就 算吃得再好，人参鹿茸，或者整天运动，白天修这个功修那个功，只要你晚上这 一觉睡不好的话，你的身体就好不了。中医理论认为，睡眠可以让你的阳气，进 入身体里面去休息，从而提升你的阳气。而科学认为，长期睡眠不足会降低身体 的抵抗力，从而提高患癌症的风险。
记得前一段时间，有一个男明星高以翔，一米八几的大高个，整天健身运动，结 果因为录一档节目，在跑步的过程当中猝死。还引发了一阵时间的轰动，说节目 组多么多么不人性化等等。其实从他的一些情况看来，过于剧烈的运动只是他猝 死的一个诱因。一般心脏有问题，就是因为长期的疲劳睡不好，导致身体本身就 出现了问题。一旦出现一些特殊情况，比如高强度的运动。就会让心跳突然停止， 就好像钟摆突然停摆一样。你再忙，这件事再紧急，能急得过你的身体吗？
记得遇到过一个40 岁左右的大哥，在公司里是一个中层的领导，但平时一个是 酒肉过度，另一个就是晚上容易失眠睡不好。关键这位大哥还要经常出去出差， 一出差就要喝酒。到最后弄得自己身体非常非常差，精力严重不足，走几步路就 会心慌得像要跳出来一样。我跟他说，你这样就是你的身体在给你发出信号了。 尤其这位大哥晚上睡觉的时候，心脏还会扑通扑通的跳，晚上还非常的亢奋，睡 不着。这就是因为长期的劳累，让身体反而变得亢奋，长期这样就会让身体越来 越差，能量越来越少。
那我就让他练习先天睡功，因为先天睡功是可以主动的把心火降到肾水里。我就 跟他说，你就算晚上睡不着的时候，你也照着睡功的心法去入境，这样也可以养 你的神，而且只要养一段时间，你的水火能量平衡以后你就会睡眠改善。基本一 个月的时间，他的睡眠就变好了，精力也比前强很多。
楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 我们经常说一个词，性命。而且我们知道这个词代表我们的生命。
那对我们来说什么是生命？什么是性命？我这里不去说书本上的条条框框。
我举个例子，比如你一晚上熬夜，第二天是不是感觉精力严重不足，感觉身体浑 身没劲？这个时候是不是就感觉有什么东西从你身上抽空了一样？
或者说如果我们整天发火发习惯了，我们会发现自己会老的非常快。
这就是因为你生命的本源被消耗了。
我在读研的时候理解了几个词，叫做元精，元气，元神。而且在前面要加上先天 两个字，先天元精，先天元气，先天元神。
人们都说这是代表生命的本源，就拿元神来说吧。我们整天都说孩子不够聪明， 那什么叫做聪明呢？
如果一个人整天费心思动脑筋，他的知识是会越来越多的，但一般如果到了二三 十岁思虑太多的话，就会让精神下降。反而影响自己整体的思路。
就好像电脑的硬盘，如果我们装的软件太多，让电脑运转太快的话，最后反而会 伤硬盘。所以这个就是先天元神和后天识神的区别，硬盘就好像先天的元神，各
种软件就好像后天的识神。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 然而先天元神，先天元气却不是很好补充的。
基本上像吃饭运动只能增加后天的东西，却不能增加先天的东西。
记得当时练了一年的打坐，但是却收效甚微。基本没有感觉身体有什么变化。
练习无极桩，倒是可以让自己感觉精神稍微复原。但这个，也是稍微复原，而且 需要站一段时间，进入状态。
每天也只能练习二三十分钟而已。对神的恢复，可以说是杯水车薪。
我一直在追寻，究竟如何，可以让精力，元神得到良好的恢复呢？ 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 人什么时候生机最旺盛呢？那就是胎儿在母体中的时候。
道家讲求，要让人成为婴儿。因为婴儿的时候，生机最旺盛。
此时，胎儿筋骨最柔软，精力最旺盛，身体的运行生机，最贴近饱满的时候。
长大后的人，从生到死，精力越来越差，经常睡不醒，身体一会浑身发冷，一会 夏天出虚汗，各种各样的烦恼。
之所以追求变回婴儿的状态，就是为了让人恢复身体的生机。
因此，代入了先天的概念 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 我们很多时候，是被自己的欲望所驱使。其实人有七情六欲，这是正常的现象。
我们的身体，为了生存，进化，繁衍。所以有了各种欲望。
我们看到好吃的东西，会感到垂涎欲滴。我们看到好看的东西，会目不转睛。我 们听到美丽的音乐，会如痴如醉。这都是自我的一部分。
但人更重要的是，在这些欲望上面还有一个真正的自己。
当世，为了驱使人们，所以做出了各种刺激人产生乐趣的音乐，故事，影像。人 的欲望逐渐增加，逐渐欲求不满。逐渐的，人被欲望驱使着走，而失去了真正的 自己。
回归本真，并不是要把这些欲望给磨掉。而是让真正的自我，可以管控好自己的 这些欲望。让这些欲望可以共同存在。
否则，如果我们被欲望驱使着走，就会产生各种问题，拖延，精力差，逐渐的耗 费我们身体自己的能量。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 静观七情六欲，我不是我，又在我之上，如梦中醒，却能体察梦境。
楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 为何80 年代会出现如此多的气功热？会出现如此多的方法，教人如何呼吸，如 何导引，如何用意。练练正途没有效果，反而一些呼吸，练出一些热气来，就感 觉有进境，或者以为看到一些幻象，就认为入了境界，殊不知离正道越来越远。
张至顺道长说得好，你修炼练身体都修炼坏了，修出一身毛病，那你修炼图个啥？
就好像练太极，把膝盖给练坏了，做手术换半月板，整天震脚，每天猛的上下， 不顾身体自身的规律，硬掰硬转，当然会坏掉了。
师父平时每天打四五遍拳，包括我们练拳，都是一步一步，遵循身体规律，比如 提膝，转腰，开胯，节节贯穿，从来没怎么感觉身体劳累，反而感觉身体轻松， 这就是老拳，里面的东西都有，所以不会出问题。练太极拳这种内家拳，不能只 练一个架子，最终一定是要依靠拳，来找到里面的内劲，用内劲带动身体运行， 就好比师祖说过一句话，内劲是神意气的化合，而不是神意气的集中。化合，集 中二字，看来差不多，但除非有一定境界，不能明了。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 我们整天说，养阴，养阳，那什么是阴，什么是阳呢？
举个例子，一块土地种庄稼。
为了让庄稼长得更好，我们增加庄稼的光照，或者给庄稼生长激素，促进庄稼发 育。这是养阳。
我们给土地施肥，让土地更加的肥沃，让植物扎根更深，来增加根基，这是养阴。
试问，如果没有肥沃的土地，只是一味的催发，最后会如何？我们经常会看到一 些麦子，玉米，外表看起来有麦穗，但脱粒以后才知道，里面是瘪的。
为什么，有些朋友，明明身体很虚弱了，整天熬夜，但精力还是很亢奋？这就是 阴不足，而阳亢奋。
阳为生发，阴为补充。
无阴不生阳，养阴即是养阳。
楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25
很多朋友，不明白如何分辨网上的各种修炼方法。
其实就算我跟随师父修炼很久，也不是可以完全分辨网上的各种修炼方法。
可能是我资质平平，但更有可能是两方面，一方面你的境界没有达到那个程度， 所以对一些东西看不懂。另一方面，网上的东西真真假假。有些是一些营销号， 拿来吸引眼球的东西，他们可能也不清楚这东西是真是假。
修行界有一句话，不遇明师莫强猜，网上有很多东西晦涩难懂，这时候如果看不 懂，切忌自作聪明，盲猜瞎练，只有你境界到了，看到一些东西，才能脑中灵光 一现，豁然开朗，这才是你自己的东西。而如果你一开始初学，看到一些东西云 里雾里，千万不要跟着瞎练，我现在已经遇到很多人，练习腹式呼吸，结果弄得 肚子鼓胀，修炼一定是舒服，放松的。对的，修炼是一种舒服，放松的事情，当 然其中也会有打坐去除杂念的枯燥时候。但一些东西的道理是要通的，尤其现在 科学发达，医学发达，其实修炼到最后，是要明白其中的道理的，而科学，医学 是让我们更清晰的看懂一些道理，所以科学，医学，道家养生，完全是可以共存 的。其关键，就是明白其中道理，也就是悟道。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 最近有一个朋友问我，说守一哥你修道修了这么长时间，你见没见过什么神通？
我就反问他什么是真正的神通？我见过一些前辈，过修行让身体变得更好了，就 比如我师父，通过长年的修行，原本因为脊椎挫伤而导致难以行走，但现在快70 的人却比大部分40 的人身体都要健康，每天上午教完我们练拳，下午又要给小 朋友们教拳，有时候也会在自己的那块小菜地里种地翻地。
身体变好了，人更加健康，这不就是神通吗？
其实我看得出来，他心里要得不是这个答案。他想要的，是类似出阳神这类神乎 其神的东西。
我也不能保证，说世上一定就有这些东西，或者世间就一定没有这些东西。毕竟 我没有真的见过。但有些事情，真的是要去看机缘。
就好像我遇到我的师父，跟着师父练拳练了快十年，就是因为大学时期，在家的 时候饭后散步，就这么碰上了，然后就跟着师父修炼了十年时间。
在这期间，也见过很多跟着师父练拳的人离开，也有新的人进来，也有些人很伤 师父的心。
其实师父和我都明白，明师难求，好徒弟也是难求，有时候一个人，悟性很高， 但却心性不定，因为一些事情，他没有经历过，所以他不知道其中真正的感受。 我们修心，是要去不断经历，让心得到不断的磨练，才能让我们的心智越来越成 熟。
这不仅是修道，也是为人处事。世上既然有人，就会有快乐与纷争，有各种好与 坏。即使是在寺院深山当中，也会有这样的情况。除非真的去终南山，真正的去 做一个隐士。但去深山归隐，能悟到真正的道吗？ 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 今天是比较高兴的，因为一位小道友，之前一直跟着我修炼先天睡功，后来因为 考大学，所以暂时没有联系，今天和他聊了一下，发现他考上了浙江大学，这也 是名牌大学了。问他先天睡功有没有用，说因为经常练习先天睡功，精力变的好 了，所以学习状态也一直比较好，所以学习效率也变好了。
当然，这也是因为他本人比较努力，因为看他一直努力的复习，甚至早上六点就 起来学习。先天睡功所起到的作用，只是让他的精力变得越来越旺盛，自然可以 加强他的学习状态和学习效率。
师父教过一个小姑娘学习太极拳，现在这个小姑娘上初中，个子快一米七了，比
他父母都高，而且气色非常好，据说在班里是班长。因为他的弟弟快3 岁了，反 而发育比同龄的孩子要慢，个子比其它孩子矮，所以他的父母，每天晚上父亲学 习太极拳的时候，顺便带着孩子来学习。
其实，我们都是在社会当中工作生活的，如果我们修炼一个东西，不能让我们更 加健康，让我们的身体越来越好，精力更加旺盛，反而让我们身体越来越差，工 作学习越来越糟糕，那我们又为何要去修炼？
身体是老本，有了这个老本，其它的东西得到反而会更加顺利，如果为了追求工 作，业绩，反而伤害了自己的身体，熬夜让身体越来越差，精力越来越差，能做 好工作或者学习吗？岂不是，西瓜没捡着，芝麻也丢了？ 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 易经里有一个卦，叫做小往大来。在修炼当中，这同样适用。
什么是“小往大来”呢？就是在生活中，让不好的事情出去，让好的事情进来。 例如，在生活当中，多接触正面的人，少接触负面的人，多认识见识广大，心胸 宽广的人，远离心胸狭窄，习惯占人便宜的人。用社会的一句俗话说，就是“远 离垃圾人”，因为这类人，身体的负能量多，正能量少，和他们在一起太久，就 会让他们，把你的正能量吸收掉。
修炼的过程中，我们需要将好的能量采集过来，将不好的能量替代出去。例如， 我们采月华，就是把月亮好的能量采集过来。采月华，就好像吃自助餐一样，其 中有好的能量，也有不好的能量，我们需要采集好的能量，从而取代不好的能量， 这样才能达到养生，却病的效果。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 一点感悟，与大家分享。大家都说丹道，先天睡功也是丹道。但什么是丹？金丹 无相。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 我们通常以为的内丹可能是肚子里有一个小圆球，或者认为是头脑当中会有一团
有颜色的光。其实这些终是虚妄。金丹无相，真正的丹，是无法用我们的视觉触 觉来观察到的。
那什么是丹？人刚刚出生的时候，人身体的先天元气，先天元精，先天元神是最 饱满的，而随着人的生长、发育、衰老、死亡，先天元气逐渐的耗散掉。丹道， 就是从后天返回先天之道。
当人修回先天之身，反观原先的状态，就好像从蛋里孵出小鸡，脱胎换骨。所以 比喻为“丹”“胎”。
其实，道家修行，也是要遵循科学原理的，就好像我们正常的生活中，如果整天 发脾气，心情不好，我们的身体也会产生一些疾病，而身体如果变差，精神心情 也会受到影响，久病的人很容易心情变得抑郁。
楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 修行和医药，是站在不同的角度对身体进行调理。修行是通过各种方法加强身体 的自我调理，最终让身体达到一种平衡的状态。如果身体不容易失衡，就可以长 期保持健康。而医药是通过各种辅助的手段，比如药物、手术、推拿、针灸等方 法，促使身体回归平衡，比如手术，你身体哪里有病灶，我通过切割的方法把这 块病灶给切除掉。从而使身体回归到一种平衡的状态。
修行和医药，二者本身并无冲突。体为君，药为臣，身体这个本元好了，用药就 能事半功倍。同样，适当通过医药辅助，可以促进身体更快回归到平衡状态。
身体就像一个国度一样，有君有臣，医病如治国。有的时候是需要用舒缓的方法， 修养生息，让国家这个根本得到恢复。有时候国家陷入覆灭危难之中，则可能要 用重兵来迅速拨乱反正，然后再说修养生息。有时候身体过于依赖医药，如同君 主过于依赖大臣，主次颠倒，反而会因为医药而伤害身体。需要身体慢慢调理恢 复时，非要用猛药，就如同一个破败的国家，本来需要休养生息，反而穷兵黩武，
最终只能加重身体的病情。
所谓对症下药，针对身体的不同状况，用药需要针对情况，用不同的方法调理， 修行也是如此，需要针对具体的问题，进行具体的分析，具体的解决。
楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 我们在修行过程中，总是去关注这个方法如何呼吸，那个方法如何导引，如何五 行转换。
却不明白，能从后天归为先天，是道家修行的正路。
何为先天，我们可以理解成“天生的”，也就是说是人在自然孕育过程中所形成 的。其中如果细分，可以把身体的先天本元分为“元气”“元精”“元神”，其中 人体的本元能量是先天元气。
先天元气是人的生命本元，道家认为，人十月怀胎获取先天元气，这些先天元气 决定着人一辈子的生命总量。决定着人的生长发育，随着年龄增大，先天元气消 耗殆尽，人也逐渐走向死亡。
先天元气在古代被写作“炁”，上面一个无，下面四点水。这个字和“氣”分开， 前面的炁代表先天之气，是要从无中求，后面的氣代表后天之气，是后天的食物、 运动、采气等方式获得。
人的肾是先天之本，脾为后天之本。因为人的先天元气主要储存在人的肾中（这 个肾，不是说肾脏，而是指从命门往下的整个生育系统。），而人的脾胃可以转化 食物、药物成为后天之气。
脾为后天之本，是因为我们必须要吃饭才能生存，人吃下食物后，脾胃把吃下的 食物转化为各种营养，进而被细胞所吸收利用，转化为能量，维持人体的生存。
为什么繁体字“氣”下面会有一个米字，就是指后天我们吃下食物以后，被脾胃 转化变成营养，营养进一步被身体细胞吸收利用，变成各种能量，维持身体的运 转。这个过程可以称为谷水精微转化变成后天之气。
肾为先天之本，这个肾并不是说我们的肾脏，就好像我们说脾胃，并不是说胃这 一个器官，而是说包含脾胃、肠道在内的各个器官所组成的消化系统。而肾，也 可以说是肾水，可以理解为以肾脏、生殖系统为中枢的体液循环系统。
楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 比如我们所说，一个人肾阳不足，手脚冰凉，不是说这个人肾脏如何，可能去医 院检查，他的肾脏也没什么问题，但身体的体液循环系统运行受到影响，影响了 身体的运行规律，所以会手脚冰凉，精力不足，容貌枯败。就好像大自然，如果 水循环系统出了问题，整个自然系统都会受到影响，万物凋零，草木枯萎。
先天肾元分化为男女的生育系统，虽然男女的生育系统作用不同、形态不同，但 其根本依然是先天肾元。同样的生命本元，在男子化为精子，在女子化为卵子， 阴阳交汇，产生新的生命过程。
如果我们的生育系统营养能量不足，或者出现一些问题，男士可能会出现精力不 足，手脚冰凉，精关不固容易遗精等问题，严重甚至会有精子活力差等问题，这 也很好理解，“装配工厂”能量不足，材料不足，“生产过程”受到影响，自然最 终产出的“产品”会有影响。而女子可能会出现畏寒怕冷，精力不足，影响月事， 甚至严重会出现血崩，甚至影响生育等问题。在这里也要提上一句，现在有些女 子为了各种原因去打胎，医院也有各种无痛流产的广告。女子的子宫是孕育胎儿 的，打胎就如同瓜没有熟就硬拽下来，如果次数过多必然会影响女子的生育能力。 所以如果男生对喜欢的女生好，就请记住这一点，不要随便为了自己的一时快感 就伤害别人。女子而言，更要保护好自己。
从本元的角度来看，保证人身体的本元充实，既可以使生育系统正常的运转，也
可以帮助身体整体运转正常，可以避免很多身体问题的发生，也有驻颜的效果。
肾水决定人的身体发育，骨骼发育，同时也决定人的毛发、容貌的年轻。肾水足， 则容貌年轻不容易衰老。肾水不足，则会加快人的衰老速度。
同样，肾水也决定着人的精力是否旺盛，古人认为，人睡觉时，心火与肾水相互 交合，也就是所谓的心肾相交，此时肾水蒸腾，顺着脊椎通达入脑，滋养人的大 脑，所以睡觉起来，精力旺盛。科学研究表明，人在睡眠时，人的大脑血液流向 人的身体四肢，而人的脊髓液充满大脑，来清理大脑的各种“垃圾”，同时人处 于深度睡眠过程中，大脑的神经得到修复，人的记忆力可以得到提升。
楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 先天元气易消耗，难复原。
如果听某些人说，通过食物或者药物可以大补元气，那纯属胡说八道。这些物质 只能补充人的后天之气。否则，岂不是人人都能长生不老？古代帝王，后宫佳丽 三千人，人参鹿茸当饭吃，不依旧多数短命，要去求长生成仙之药？
修道中首先要学会如何减少先天元气的消耗，然后再学习如何补充先天元气。
减少先天元气消耗的方法
1.少思少虑少生气：长期的焦虑，长期处于压力大的环境，或者整天容易生气， 会使人容易耗损先天元气。
需要注意的是，这里的压力，是自己所感受到的压力大小。比如相通的压力，有 些人举重若轻，有些人却感觉天好像要塌下来一样。
如果改变不了承受的压力，也可以提升自己的抗压性，如果人精力旺盛，神满气
足，对压力的抵抗力就会高，相应的也会降低承受的压力。
2.少熬夜，少劳累：长期熬夜，思虑过重，或者长期睡眠不足，工作过于疲劳， 会加重身体先天元气的消耗，适当的体力运动，可以促进身体气血的运行，但长 期处于过度疲劳、压力过大或者容易生气的环境当中，会提升患心脏病、以及其 它疾病的风险。
人应当充足休息，在这个基础上保持适当的运动和均衡的营养，多保持愉快放松 的心情，可以减少元气的损耗。
3.少纵欲，有节制。这一点不展开论述，凡事适可而止，不可太过。正常的状态， 无论男女，都应感觉小腹以下温暖充实，下盘饱满有气力。如果男子头脑昏沉， 手脚冰凉，甚至感觉小腹以下有虚弱无力的感觉，女子感觉小腹以下疼痛，酸软， 寒冷，虚弱无力，就要懂得适度而为，过多就会伤害根本。
楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 补充先天元气的唯一方法
补充先天元气的方法有吗？
有，极简，但也极难。
我们或许听一些人说，通过食物、药物、或者运动、呼吸导引、五行转换、周天 运转，可以补充先天元气。结果却只是补充了后天之气，壮大了后天识神。
先天元气无法通过医疗药物手段补充，更无法通过人力物力来驱使。
但每个人都有可能恢复、摄取、补充先天元气。因为每个人身体中，都有先天元 气，同类可以相互感应，相互吸引。
人排除了各种后天的杂念妄想，一归于无，达到恬淡虚无，物我两忘，神气合一 的状态时，人身体中的真灵真性就会发挥作用，与天地间的先天元气相互沟通， 彼此感应交流，最终达到“人天感应，天人合一” 所谓心虚应神，神虚应气，气虚应精，虚极则明，明极则灵。 想要达到先天状态，需要达到极度的虚静，后天识神退位，先天元神主位。不知 不觉，不借助任何人力物力，更不需要什么意念导引。你身体里的这个小人，会 知道如何吸收，获取天地这个大母体中的先天元气。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 先天元气，从无中来，来无影去无踪，无迹可寻，先天状态也是身体的自动反应， 所谓“恍兮惚兮，道在其中”、“玄之又玄，众妙之门”。 获取先天元气，相传有添油接命，提升体质，强健身体的效果。获取先天元气， 有通过打坐、站桩、睡功等方式获取，但不论何种方法，都要回归极度虚静的状 态。师门的先天睡功，以睡练功，因入静时间久，有更多时间可能获取先天元气。 长期练习所体会的效果，呼吸会变得缓慢悠长，精力可以得到旺盛，体质可以得 到提升，人的性情也会变得安定，同时人的定力可以提升。张三丰道长在【睡神 仙】中所描述“三光沉沦性自圆”，人回归虚静状态，性命自然合一，性命自然 圆满。性命二者本来就是同出而异名，性不离命，命不离性，何须顾完这头顾那 头？ 古人的“丹”“胎”之说，也是指人回归先天之身以后，回看原来的身体状态， 如同脱胎换骨，所以以“丹”“胎”来比喻，也有“二身”的说法。如同吕洞宾 祖师所说，“金丹无相，药物无名”。 楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25
来说一说辟谷
很多人把辟谷，作为包治百病的灵丹妙药。辟谷属于道家修行的一种，正确的道 家修行，遵循身体的规律，可以改善身体的状况。但如果不去以身体为根本，而 一味去忍饥挨饿，这就反而有害了。
所以，我们会看到一些修行辟谷的修行者，身体没有得到改善，反而会生出新的 问题。
为了避免很多朋友陷入误区，这里科学的解释一下辟谷的原理，希望对辟谷感兴 趣的朋友有所帮助。
1.什么是辟谷
有人可能理解成不吃饭。但不吃饭人怎么生存呢？可能有人会通过喝水，或者吃 素，或者吃如黄精，芝麻，松针等替代品。但这个真的是辟谷吗？
想要理解道家辟谷，就先要明白什么是“精，气，神”
精，可以理解成人体的营养物质。我们狭义所说的精子，只是精的很小的一部分， 人的气血，各种体液，各种营养，都可以归结为精。
气，可以理解成能量，无论体外，或者体内，都有各种能量形式。比如我们人体 的各种生物电，俗称的生物能，化学能，热能等等，这些都可以称为身体的“气”， 如果细分的话，又有各种形式，比如所谓的“营卫之气”“先天元气”等等。通 常身体的能量是依附于身体的营养物质，所以通常，精与气密不可分。
神，既可以理解成人的精神，但同样也可以理解成身体的规律，大道的规律，这 都是神的范畴。
人需要食物，需要水，才能维持人的基本生命活动，人吃下食物，食物被分解成 营养，营养被细胞转化为各种能量，比如我们通常熟悉的呼吸作用，可以将糖类 转化为能量。
所以，简单而言，人是需要能量才能生存的。
楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 我们说，脾为后天之本，就是因为脾胃好像一个反应炉一样，能够把吃进去的食 物转化为能量，这个在古代没有葡萄糖的年代，只要没有脾胃的运化，人基本就 可以等死了。
那有没有除了饮食以外，其它获取能量以获得生存的形式呢？最常见的就是植物。
我们都知道，植物可以通过光合作用，产生氧气和葡萄糖，这就是最常见的，通 过其它形式，直接将光能转化为化学能，生物能的形式。
可能有的小伙伴会说了，植物光合作用，是利用二氧化碳和水，光能只是在其中 有一个催化作用而已。
楼主：守一哥 时间：2021-04-03 08:26:25 那这里就要问一下了，我们所烧的木头，木头燃烧后，释放二氧化碳，同时释放 热量。同样植物光合作用，将二氧化碳变为木头。
俗话说能量守恒，那这其中多出来的热量，是从哪里来的？
所以，从植物我们明白了一个道理，万物能量的获取，不一定只是通过饮食一种 形式，也可以通过其它形式，获取能量。