向左转向右转向后转，动作要领你真的清楚吗？
站立时双脚跟靠拢并齐，两脚尖外分约六十度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，两肩要平稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。这是所有转体动作的预备姿态，也是检验动作规范的基准线。听到“向右转”的动令时，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转动九十度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势，动作节奏要分明，转体时身体重心平稳过渡，避免生硬扭动或重心偏移。
向左转的动作要领与向右转方向相反，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，身体向左转动九十度，右脚靠拢左脚时同样要快、准、稳，转体过程中保持上体挺拔，两臂不得外张，目光随身体转动方向平视前方，转体后头部迅速恢复正前方视。
向后转时，按照向右转的要领向后转动一百八十度，转动时以右脚跟为轴，左脚掌蹬地使身体协调旋转，转体过程中保持动作连贯性，避免分动作。靠脚时左脚取捷径迅速靠拢右脚，两脚跟、脚尖均要并齐，转体后上体姿态与立正姿势一致，不得出现含胸、低头等现象。
转体动作的核心在于“轴”的稳定和“快”的节奏，转动时身体如钟摆般以脚根为固定轴，通过腿部肌肉的协同发力实现精准转向，靠脚动作要短促有力，形成“转-靠”的连贯动作链。论是哪种转体，都需保持颈部挺直，下颌微收，确保转动后头部、躯干、下肢呈一条垂直线，展现出动作的刚性与协调性。