吃维生素C真的能美白吗？
吃维生素C确实是美白界的“助攻手”，但并非“特效药”。它不能像橡皮擦一样立刻擦掉皮肤里的黑色素，但长期适量补充，能在一定程度上帮助肤色更透亮均匀。首先，维生素C是强大的抗氧化剂，能对抗紫外线、污染等产生的自由基。这些自由基会刺激黑色素细胞过度活跃，而维生素C就像“消防队员”，能减少这种刺激，从而间接减少黑色素的生成。其次，它能抑制酪氨酸酶的活性，酪氨酸酶是黑色素合成的关键“催化剂”，活性降低了，黑色素“生产线”的效率自然就慢了下来。再者，维生素C还参与胶原蛋白的合成，让皮肤更饱满有弹性，间接提升肤色的光泽感和通透度，看起来就更“亮”。
所以，维生素C对美白有积极作用，但它更像是皮肤健康的“维护者”，需要长期坚持，并且配合防晒、保湿等基础护肤，才能看到肤色由内而外的改善，而非立竿见影的美白奇迹。