看了几十条牙齿美白视频，为什么你的牙还是没变白？
答案其实很简单——你缺了一个
“牙齿黄因匹配”的步骤。90%的美白视频只教“怎么涂牙贴、用小苏打”，却没说“你的牙黄是哪种？”：外源性黄茶渍、烟渍用对方法能白，但内源性黄四环素牙、氟斑牙再跟风也没用，甚至越弄越糟。
一、牙齿黄分“表面脏”和“内在黄”，视频方法只治前者
牙齿黄不是“一种问题”：
- 外源性黄是牙面沾了色素比如常喝咖啡、抽烟留下的棕褐色茶渍，就像杯子外壁的茶垢，用美白牙贴、刷牙前撒小苏打能蹭掉；
- 内源性黄是牙齿内层本身变色比如小时候吃四环素、喝高氟水导致的灰黄色，就像杯子内壁的茶垢，视频里的“表面清洁法”根本碰不到内层，再用10次也白不了。
二、视频里的“快速美白”，往往藏着“隐形坑”
比如有些视频教“柠檬汁+活性炭刷牙”：
柠檬汁的酸会把牙釉质牙齿的保护壳越泡越薄——牙釉质变薄后，牙齿会变敏感喝冷水疼，反而让内层的黄透出来更明显；
活性炭的颗粒会刮花牙面——就像用钢丝球擦杯子，刮出的小划痕会让色素更容易附着，过两周黄得更厉害。
三、只学“美白步骤”，没学“维持逻辑”，等于白做
美白后48小时是牙齿的“脆弱期”：牙釉质暂时变松，色素特别容易沾回去。但几乎所有视频都没提“美白后别喝可乐、咖啡，吃带色食物要漱口”。
上周跟风用牙贴白了的牙，这周天天喝奶茶不漱口，第二天就又沾回色素——你以为是方法没用，其实是没守住“美白后的保护屏障”。
不是美白视频没用，是你没先搞懂：先辨清牙黄是“表面脏”还是“内在黄”，再选对方法，最后做好脆弱期维护——缺了这三步，看再多视频也白搭。
