牙齿美白到底要走哪些步骤？看这篇再也不慌！
很多人觉得牙齿美白是“涂个药膏等变白”的简单事，其实它更像给牙齿做“定制SPA”——每一步都藏着“对牙齿的小心照顾”，从“查健康”到“收尾护敏”，环环相扣才能白得安全又持久。不是所有牙齿都能直接“漂”，也不是涂了美白剂就万事大吉，那些你没意的“小步骤”，才是美白不踩雷的关键。第一步：术前评估——先给牙齿“把把脉”
牙医会先用探针敲一敲牙齿，看看有没有蛀牙；翻开牙龈检查有没有红肿出血；再拍张 tiny 牙片，确认牙根没炎症。还会用“冷风吹测试”：拿气枪对着牙齿吹几秒，要是你皱眉头喊“酸”，说明牙齿敏感度高，得调整美白方案。比如有蛀牙的话，美白剂会渗进龋洞刺激牙神经，疼得直咧嘴；牙周炎的牙龈本来就脆弱，美白剂一沾就会肿成“小肉球”。这一步不是“多此一举”，是帮你避开“美白变痛苦”的坑。第二步：清洁预备——给牙齿“洗个干净脸”
接下来要做“龈上洁治”就是洗牙，把牙齿表面的牙结石、咖啡渍、茶垢都刮掉；再用抛光杯蘸着牙膏，把牙面磨得滑滑的。就像敷面膜前要洗脸——如果牙面有层“脏膜”挡着，美白剂根本钻不进牙本质，涂了也是白涂。比如常年抽烟的人，牙面有层黄褐色的“烟渍壳”，不洗掉的话，美白剂只能作用在壳上，牙齿本身还是黄的。第三步：隔离防护——给牙龈“穿件防护服”
牙医会在牙龈边缘挤一层厚厚的“牙龈保护剂”，或者用橡皮障把牙龈全盖住。因为美白剂里的过氧化氢是“双刃剑”：能分色素，但碰到牙龈会烧得慌——沾到一点就会红肿、刺痛，好几天才能消。这一步就像“给牙龈戴了个防水面罩”，让美白剂只碰牙齿，不碰脆弱的牙龈。第四步：美白操作——精准“喂”美白成分
诊室美白的话，牙医会把高浓度美白剂比如35%过氧化氢均匀涂在牙齿表面，再用冷光或者激光照20分钟——光会加速美白成分“拆”牙本质里的色素。一般会做2-3次循环，直到牙齿达到预期的白度。 如果是在家美白，牙医会先取你的牙模做“定制托盘”就像牙齿的“小口罩”，给你低浓度美白剂10%-22%，每晚戴1-2小时，持续1-2周。简单说，诊室是“快速闪充”，在家是“慢充续航”——但都是让美白成分钻进牙本质，把里面的“色素小颗粒”拆成能被带走的小分子。第五步：术后舒缓——给牙齿“敷个脱敏膜”
美白，牙医会给牙齿涂一层氟保护漆，或者递你一支脱敏牙膏。因为美白过程中，牙本质小管会暂时“打开”——就像牙齿的“小毛孔”张开了，喝凉水、吸冷气都会酸得牙发软。涂氟就像“给牙齿裹了层保暖衣”，把小管堵上，减轻敏感。比如有的人美白后吃冰西瓜，牙酸得直捂嘴，就是没做好这步——不是美白剂不好，是没给牙齿“退敏”。牙齿美白不是“暴力漂白”，而是“一步步的温柔焕白”。从查健康、清脏东西，到护牙龈、精准美白，最后安抚敏感，每一步都是为了“让牙齿既白又不受伤”。那些你觉得“麻烦”的步骤，其实是牙医在帮你避开“美白变伤牙”的雷——毕竟，白得快不如白得稳，好看的牙齿，首先得健康。