经典家常草鱼芹菜豆腐,一次学会!
一、食材准备
草鱼、芹菜、豆腐是这道菜的主要食材,此外还需要配料和调料,包括葱、姜、蒜、盐、鸡精、料酒、生抽、老抽、酱油。
1、草鱼选用鲜活无腥味的草鱼,去鳞、去腮、去内脏,洗净,鱼头和鱼尾部分留着。
2、芹菜洗净,切成段。
3、豆腐切成块。
二、制作步骤
1、准备锅,加水烧开,放入姜、葱和鱼头、鱼尾焯水,去腥味。
2、将草鱼放入焯水过的锅中,煮熟取出。
3、另起锅,倒入适量油,放入姜、蒜爆香,加入芹菜煸炒片刻,调入鸡精、料酒、生抽、老抽炒匀。
4、加入豆腐煮热,加盐调味。
5、将煮好的草鱼切成薄片,摆在盘中。将煮好的豆腐和芹菜摆放在草鱼片周围。
6、在草鱼片上淋上炒好的酱油,用葱花点缀即可。
三、口感特点
这道草鱼芹菜豆腐,口感清爽嫩滑,带有豆腐的细腻滑嫩和芹菜的脆爽口感,鱼肉鲜嫩可口,芹菜还具有清热解毒的功效。使用鸡精、料酒、生抽、老抽炒匀后的调味汁,使得草鱼芹菜豆腐更加鲜美可口。
四、营养价值
草鱼是一种富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钾、硒、磷等营养物质的鱼类,具有增强免疫力、降低血脂、保护心脏等作用。芹菜富含纤维素、维生素C、胡萝卜素等成分,有助于润肠通便,降低胆固醇和血压。豆腐是大豆制品,含有优质蛋白质、B族维生素、钙、铁等成分,对健康有多种益处。
五、总结
经典家常草鱼芹菜豆腐是一道营养丰富、口感鲜美的家常菜品。制作方法简单易学,食材搭配合理,不仅营养丰富还具有食疗作用。做好这道菜品,可以品尝到入口嫩滑、鲜香可口的美食,同时得到身体健康的保障。
