一壶养生：红枣枸杞菊花茶煮法
一、红枣的养生之道
红枣是中华民族的传统滋补佳品，被誉为“天下第一果”。红枣具有补血养气、滋阴润燥、健脾益胃的功效。将红枣和其它食材一起煮成茶，是非常好的养生方式。
首先，准备10—20颗新鲜红枣，洗净后用刀切成两半，放入茶壶中备用。
接下来，加入适量的清水，将茶壶放置在火源上，加热至沸腾，然后用小火煮10分钟左右，直至红枣煮得变得很软。红枣中的营养成分就以这种方式释放出来了。
最后，将茶壶取下，将红枣捞出，舀出红枣枸杞菊花茶，可以添加一点蜂蜜或冰糖调味，口感更加美妙。喝一杯暖暖的红枣枸杞菊花茶，可以帮助补血、养颜美容、润肺止咳、改善贫血等多种功效。
二、枸杞的养生之道
枸杞也是常见的中药食材，有明目、益肝、养血的作用。在煮制红枣枸杞菊花茶时，加入枸杞，更是可以增加茶水的营养价值。
准备15克新鲜枸杞，洗净后加入茶壶中，再加入适量清水，煮开后小火煮制10分钟左右，待水色变浅，枸杞票儿变软透时即可关火，将茶壶取下过滤，舀出散香扑鼻、营养丰富的枸杞红枣菊花茶。
枸杞本身味甘、性平，多吃对身体也有益处。该茶的饮用有明目益智、滋养身体、提高免疫力、延缓衰老的作用。
三、菊花的养生之道
作为又一中草药佳品，菊花内含有丰富的黄酮类化合物，有润肺、清肝明目、降血压、解毒等功效。将菊花和其它药材一起煮茶，可以起到很好的养生作用。
取5克新鲜菊花洗净，加入茶壶中，加适量清水，煮开后加入红枣和枸杞，小火慢煮10-20分钟，随后关火，取出茶壶，过滤出美味的茶水。
菊花茶是一种非常常见的茶饮，不仅口感清新，还有助于抗氧化、保健护肝、美容美容等功效，对于经常开车、对电脑长时间注视、工作压力大的群体尤为合适。
四、红枣枸杞菊花茶的养生作用
把红枣、枸杞、菊花混合在一起煮茶，又被称为“养颜圣品”。这种茶具有多种养生作用。
首先，红枣具有调理肝脏、健脾养胃、补血益气等生物学特性，可滋养身体，改善贫血、口干舌燥等症状。
其次，枸杞具有养肝明目，补肾壮阳，提高性能力的功效。
最后，菊花有清热解毒、降血压、减肥美容的作用，对于调节生理激素、防止衰老等方面也起到了积极作用。
红枣枸杞菊花茶的综合功效十分显著，女性朋友可以适量饮用，既可以滋补，又可以延缓衰老，达到祛斑护肤的功效。
结论
红枣、枸杞和菊花在中华民族传统的中草药文化中一直都是被认为具有滋养身体的功效。将三者混合在一起煮成茶，则可以起到更加综合的养生作用。喝一壶红枣枸杞菊花茶既能滋养身体，又能美容延年益寿，同时也是一种非常健康的饮品。建议大家每天饮用一些，以达到更好的养生效果。