以红枣可养肺？多吃有益！
一、红枣的营养价值
1、红枣的功效
红枣有补血、养心安神、健脾开胃、益气生津等功效，在中医中常被用于治疗多种疾病。
2、红枣的营养成分
红枣中富含多糖、维生素、矿物质、氨基酸等多种营养成分，其中维生素C含量极高，而且易于被人体吸收。
3、红枣的种类
目前市面上常见的红枣有骆垛红枣、北枣、南枣以及海枣等不同种类，其中北枣是营养最丰富的一种。
二、红枣与养肺
1、红枣对气管、支气管及肺部的作用
中医理论认为肺主气，故称肺为“君主”，红枣含有解毒和滋润的作用，可以帮助暖宫通经，同时也能护肝养肾，通过这些作用可以帮助纠正体内的能量失衡。且红枣含有丰富的铁元素，可帮助提高身体的免疫力，保障肺部健康。
2、红枣对肺结核病的治疗作用
近年来，南京市中西医结合医院对传统的红枣浸提液治疗肺结核病的疗效进行了研究，结果显示红枣对肺结核病的治疗具有广泛的应用价值，除能改善血液循环外，还可以同时起到治疗和营养的双重作用。
三、红枣食用指南
1、食用方法
红枣可以生吃、煮吃、炖吃等多种方式，也可以搭配其他食材一起营养食用。
2、选择方法
选择红枣时，要选择肉质饱满、外形圆润、大小一致、无虫、无霉斑以及无破损的红枣。
3、食用量
红枣是一种营养丰富的食物，但也不宜过量食用。一般成年人每天食用15颗左右就可以满足营养需求，糖尿病患者应注意控制摄入量。
四、红枣的适用人群
1、贫血人群
红枣含有丰富的铁元素，可以帮助提高血红蛋白，从而改善贫血症状。
2、虚弱病人
红枣具有补血、补气、养心安神的作用，适合虚弱病人、产妇、久病者、老年人等人群食用。
3、失眠人群
红枣中含有一种叫做三萜皂苷的物质，可以帮助缓解压力，舒缓身心，调节神经系统，从而改善失眠、焦虑等症状。
总结：
红枣是一种营养价值极高的食物，具有补血、养心安神、健脾开胃、益气生津等多种功效，尤其对养肺具有明显的作用。食用红枣时要注意选择，合理的摄入量能带来极大的营养价值，适合贫血人群、虚弱病人、失眠人群等人群食用。
红枣的作用还在不断的研究中，今后还有待进一步的深入探讨、研究。