家常苹果胡萝卜芹菜做法大全，简单又健康！

一、营养价值

苹果胡萝卜芹菜汁由苹果、胡萝卜和芹菜等食材制成，其营养价值非常高。

首先，苹果是一种富含维生素C和纤维素的水果，有助于预防感冒、治疗便秘等。同时，苹果中含有丰富的抗氧化物质，有助于减少心脏病、癌症等慢性病的风险。

其次，胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，这是一种类胡萝卜素，具有强烈的抗氧化和抗癌作用。另外，胡萝卜中还含有丰富的维生素A和钾，有助于保持皮肤和眼睛的健康。

最后，芹菜是一种低卡路里的蔬菜，同时含有丰富的维生素K、维生素C和钾，有助于降低血压、改善消化系统健康等。

二、做法1：苹果胡萝卜芹菜汁

材料：2个苹果、2根胡萝卜、1根芹菜、适量冰块。

制作方法：

1、将苹果、胡萝卜和芹菜洗净，切成合适的大小。

2、放入榨汁机中，加入适量冰块。

3、榨汁机慢慢转动，等到汁液变得光滑均匀即可饮用。

三、做法2：苹果胡萝卜芹菜沙拉

材料：2个苹果、2根胡萝卜、1根芹菜、1汤匙橄榄油、1茶匙蜂蜜、1汤匙红酒醋。

制作方法：

1、将苹果、胡萝卜和芹菜洗净，切成合适的大小。

2、将橄榄油、蜂蜜和红酒醋混合成沙拉酱。

3、将所有材料倒入碗中，淋上沙拉酱，拌匀即可。

四、做法3：苹果胡萝卜芹菜煮汤

材料：2个苹果、2根胡萝卜、1根芹菜、适量鸡肉、适量盐。

制作方法：

1、将鸡肉洗净切块，焯水去腥。

2、将苹果、胡萝卜和芹菜洗净，切成合适的大小。

3、将所有材料放入锅中，加入适量清水。

4、大火煮沸后转小火煮20分钟，加盐调味即可。

五、总结：

苹果胡萝卜芹菜是一道非常健康、简单的家常菜品，可以为我们的健康带来很多好处。无论是苹果胡萝卜芹菜汁、沙拉还是煮汤，都能够在丰富味道的同时保持营养成分的完整性。希望大家可以尝试制作这些家常菜品，给自己带来美好的食品体验。