美白牙齿的方法有哪些？这4种实用方法+对应图一看就会！

想让牙齿变白却踩过白醋刷牙、柠檬片摩擦的坑？结果不仅没白还牙酸刺痛？其实有效美白法分“日常基础款”和“专业进阶款”两类，搭配直观图能秒懂原理，避开雷区。

一、含氟美白牙膏+巴氏刷牙法图：刷毛45°贴牙龈，小幅度震颤刷3分钟

含氟成分能加固牙釉质，减少咖啡、茶渍等色素附着；巴氏刷牙法能清洁牙缝死角，防止食物残渣氧化变黄——这是成本最低的日常维护，坚持21天就能看到表面提亮。

二、每周1次小苏打混合刷牙图：小苏打粉与牙膏搅拌的特写

小苏打是弱碱性，能中和口腔酸性环境，轻微研磨掉烟渍、茶渍等表面色素；但不可天天用，否则会磨损牙釉质牙釉质一旦流失法再生。

三、冷光美白图：医生用蓝光仪照射涂了美白剂的牙齿

通过蓝光激活过氧化氢美白剂，分牙齿深层色素适合中度烟渍、四环素牙；术后3天避免冷热刺激，否则会出现敏感酸痛。

四、瓷贴面修复图：瓷贴面前后牙齿对比图

针对严重色素牙如氟斑牙，瓷贴面能遮盖原有颜色，耐磨度接近真牙；但需磨除0.5mm牙釉质属有创操作，要找正规医院做。

美白牙齿前先排查龋齿虫牙会让美白效果打折，日常维护是基础，专业方法选正规机构。选对适合自己的方式+坚持，才能拥有自然亮白的牙齿。 ：文中图可自行搜索对应场景，直观理操作细节