美白牙膏真的能让牙齿变白吗？用错反而会伤牙？
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美白牙膏到底有没有用？答案是：它能去渍，但不能改变牙齿本身的颜色，而且选不对、用错了还可能损伤牙釉质。首先，得搞清楚牙齿“黄”的两种情况：外源性着色和内源性着色。外源性是指牙齿表面沾了咖啡、茶、烟渍等污渍——这正是美白牙膏能搞定的。它靠温和的摩擦剂比如水合硅石轻轻蹭掉这些表面污渍，让牙齿恢复原本的干净状态。但如果是内源性着色，比如四环素牙、氟斑牙牙齿内部结构变色，美白牙膏就能为力了，因为摩擦剂根本碰不到牙齿内部的色素。
其次，为什么说用错会伤牙？有些低价美白牙膏为了追求“强效去渍”，用了颗粒过粗的摩擦剂比如劣质碳酸钙。长期用这种牙膏刷牙，会像砂纸一样磨损牙釉质——牙釉质一旦变薄，牙齿就会变得敏感喝冷热水都疼，而且更容易附着污渍，反而越刷越黄。
最后，别信广告里的“7天变白3度”。美白牙膏的效果是渐进的：坚持每天用温和的美白牙膏刷两次，一两个月后，你会发现咖啡渍淡了，牙齿看起来更透亮，但绝不会一下子变成“明星白”。那些夸张的广告效果，要么是后期P图，要么是用了专业美白手段的结果。
总之，美白牙膏不是智商税，但它只能“干净牙齿”，不能“美白牙齿本身”。选对摩擦剂优先水合硅石、坚持用才有效，别期待过高，更别用粗摩擦剂的产品——毕竟，保护牙釉质比暂时的“白”更重要。