美白牙齿的牙膏真的能让牙变白吗？答案和你想的不一样
很多人挤牙膏时盯着“美白”标签，盼着刷两周就能从“大黄牙”变“珍珠白”——但其实，美白牙膏的“美白”，更像给牙齿做了次“深层大扫除”：它帮你擦掉表面的咖啡渍、茶垢、烟渍，让牙齿露出本身的颜色，而不是把黄牙“染白”或者“漂白”。要搞懂美白牙膏有没有用，得先分清楚牙齿黄的两种原因：一种是“外源性黄”，比如每天喝咖啡、喝茶、抽烟，色素粘在牙齿表面，就像杯子上的茶渍，能擦得掉；另一种是“内源性黄”，比如小时候喝了太多含氟水，或者吃了四环素类药，颜色渗到牙齿里面了，就像把颜料倒进陶瓷杯子里，表面擦再多次也没用。
美白牙膏的本事，刚好卡在“外源性黄”上：里面的摩擦剂比如二氧化硅像软毛刷子，轻轻蹭掉牙齿表面的色素；还有些化学成分比如焦磷酸盐能把色素“溶”开一点，就像用洗洁精擦油盘子——不是把盘子本身变白，是把上面的脏东西去掉，让盘子恢复原来的样子。
那为什么有人说“没用”？要么是期待错了：比如你是内源性黄牙，指望牙膏把里面的颜色“挖”出来，根本不可能；要么是求“速效”：比如想刷三天就变珍珠白，但牙膏是日常用品，作用是“慢慢清”，就像脸上的防晒没卸干净，得天天用洗面奶洗才会清爽，不可能一次就擦掉所有积累的色素。
还有些“七天速效美白”的坑要避——为了让你“见效快”，有些牙膏加了太多摩擦剂，就像用钢丝球擦杯子：虽然茶渍掉得快，但杯子表面的釉质会被磨花。牙齿的牙釉质是一辈子不会再长的，磨薄了之后，吃冷的热的会酸，甚至会敏感，反而越刷越“脆弱”。
说到底，美白牙膏的“有用”，是帮你“还原牙齿本来的颜色”——把表面的脏东西清干净，让牙齿看起来更透亮；而不是“改变牙齿的底色”，把黄牙变成白牙。与其盯着“美白”两个字，不如先把“清洁”做好：每天刷够两分钟，用对巴氏刷牙法，比什么“速效美白”都管用。
其实大部分人的牙齿，本来就是淡乳黄色的——那种广告里的“珍珠白”，要么是打了光，要么是做了医美。美白牙膏能帮你“不更黄”，但别指望它帮你“变超白”——这才是最真实的答案。