杂粮汤的做法大全 养胃健脾祛湿五谷配方大全

杂粮汤的做法大全

杂粮汤是一种非常养生的食品，它以五谷杂粮为主要原料，可以养胃健脾、祛湿排毒、补充营养等功效。下面介绍几种常见的杂粮汤做法。

1. 五谷杂粮汤

五谷杂粮汤是一款非常简单易做的汤品，主要原料包括糯米、红豆、薏米、玉米、小米等五谷杂粮。具体做法如下：

材料：

• 糯米50克
• 红豆30克
• 薏米30克
• 玉米50克
• 小米50克
• 水适量

步骤：

1. 将五谷杂粮洗净，泡水20分钟。
2. 将五谷杂粮和适量水放入锅中，大火煮沸后转小火煮30分钟。
3. 加入适量糖调味即可。

2. 玉米薏米汤

玉米薏米汤是一种清淡口感的汤品，主要功效是祛湿利水、养胃健脾。具体做法如下：

材料：

• 玉米1根
• 薏米30克
• 水适量

步骤：

1. 将玉米切成小段，薏米洗净。
2. 将玉米、薏米和适量水放入锅中，大火煮沸后转小火煮30分钟。
3. 加入适量蜂蜜调味即可。

3. 红豆小米汤

红豆小米汤是一种非常适合女性食用的汤品，主要功效是补血养颜、美容养颜。具体做法如下：

材料：

• 红豆50克
• 小米50克
• 水适量

步骤：

1. 将红豆洗净，泡水2小时以上。
2. 将红豆、小米和适量水放入锅中，大火煮沸后转小火煮60分钟。
3. 加入适量冰糖调味即可。

结语

杂粮汤不仅味道美味，而且非常营养健康，可以为我们的身体带来多种益处。希望大家可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的杂粮汤做法，享受健康美味的生活。