海鲶鱼炖豆腐的做法
海鲶鱼炖豆腐是一道美味的家常菜，做法简单，味道鲜美。下面就来介绍一下海鲶鱼炖豆腐的做法。
材料准备
1.海鲶鱼一条，约500克
2.豆腐一块，约300克
3.葱姜蒜适量
4.盐、鸡精、料酒、生抽、老抽、水淀粉适量
做法步骤
1.海鲶鱼去鳞、去鳃、去内脏，洗净后切成块状；豆腐切成小块。
2.锅中加入适量油，放入葱姜蒜爆香，然后放入海鲶鱼块煸炒至变色。
3.倒入适量料酒，加入适量清水，放入豆腐块，烧开后转小火炖煮10分钟。
4.加入适量盐、鸡精、生抽、老抽调味，炖煮5分钟。
5.用水淀粉勾芡，炖煮1-2分钟即可。
为什么鲶鱼不建议吃
1.鲶鱼生活的环境比较脏，容易吸收污染物质，含有较高的重金属和有害物质。
2.鲶鱼含有较多的脂肪，容易引起肥胖和血脂异常。
3.鲶鱼含有较高的亚硝酸盐，长期食用可能会对人体造成损害。
4.鲶鱼含有较多的胆固醇，长期食用容易导致血脂升高。
5.鲶鱼的肉质较软，容易滋生细菌，食用后容易引起食物中毒。
因此，建议大家少食鲶鱼，选择其他健康的食材。