空心油豆腐的做法和配方视频
空心油豆腐是一道常见的家常菜，它的制作方法简单，口感鲜美，深受大家的喜爱。下面我们就来介绍一下空心油豆腐的做法和配方视频。
空心油豆腐的制作技术
1.准备食材
空心油豆腐的主要原料是豆腐和肉末，还需要一些调味料。豆腐要选用比较老的豆腐，这样煮出来的豆腐口感更好。
2.制作豆腐泥
将豆腐切成小块，放入搅拌机中打成豆腐泥。将豆腐泥倒入大碗中，加入少量盐和淀粉，搅拌均匀。
3.制作肉馅
将猪肉末放入碗中，加入盐、胡椒粉、葱姜末、料酒和鸡蛋，搅拌均匀。
4.制作空心豆腐
将豆腐泥捏成小球，用手指按出一个洞，将肉馅填入洞中，再用豆腐泥将洞口封住。
5.煮空心豆腐
将制作好的空心豆腐放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮15分钟。
6.炒空心豆腐
将煮好的空心豆腐捞出，沥干水分。锅中加入适量的油，放入葱姜末和蒜末爆香，再加入空心豆腐炒匀。
7.装盘
将炒好的空心豆腐装盘，撒上少许葱花即可。
空心油豆腐的营养价值
空心油豆腐是一道营养丰富的菜肴，豆腐富含蛋白质、钙、铁、锌等多种营养成分，能够促进骨骼生长和维持人体正常代谢。肉末富含蛋白质和铁元素，能够帮助补充体内营养，增强免疫力。
总之，空心油豆腐是一道美味又营养的家常菜，大家可以在家里试着做一下，享受美食的同时也能够摄入足够的营养。