一、准备工具：确认「3样齐全+1个关键」
打开新冠抗原检测试剂盒，确认内含 检测卡、采样拭子、样本提取管 3样核心工具，缺一不可。检查试剂盒保质期印刷在包装侧面，过期或包装破损直接丢弃，不可使用。准备干净桌面，避免阳光直射和潮湿环境。二、采样操作：「鼻腔旋转+停留」是关键
1. 清洁双手：用肥皂或免洗洗手液彻底洗手，擦干后避免触碰拭子头。 2. 头微仰45°：头部自然放松，微微后仰，让鼻腔通道保持畅通。 3. 拭子入鼻：撕开采样拭子包装意手只握塑料柄，不碰棉签头，将拭子 深入单侧鼻腔1-1.5厘米约一个指节长度。 4. 旋转+停留：顺时针旋转4圈，再逆时针旋转4圈，过程中轻压鼻腔内壁，确保拭子充分接触黏膜；停留15秒后，换另一侧鼻腔重复相同操作。三、样本处理：「挤压+静置」提高准确性
1. 折断拭子：打开样本提取管，将拭子头全放入管内液体中，折断拭子柄管口有折断线，盖紧管盖。 2. 充分挤压：用手捏紧提取管底部，反复挤压拭子头至少15次可见液体轻微浑浊，确保样本充分溶。 3. 静置1分钟：将提取管垂直放置，静置1分钟，让样本与试剂充分反应。四、检测与结果判读：「滴3滴+15分钟看结果」
1. 滴入检测卡：撕开检测卡包装，平放在桌面。垂直提起提取管，向检测卡“S”孔滴入3滴液体不要滴太多，避免溢出。 2. 等待15-20分钟：滴后静置，15分钟内观察结果，超过30分钟效。 3. 3种结果判读： - 阴性：仅 “C”线显色红色或紫色，“T”线颜色。 - 阳性：“C”线和“T”线均显色论“T”线颜色深浅。 - 效：“C”线不显色论“T”线是否显色，需重新检测。按以上步骤操作，5分钟即可成整个自测流程。操作时意动作轻柔，避免拭子污染，结果判读严格按时间，确保准确性。