根据上火症状选择对应茶饮，同时意调整饮食清淡、规律作息，才能从根本上减少“上火”反复。
又又又上火了？哪四款降火茶适合喝？
又又又上火了,喝四款降火茶!
季节交替、熬夜加班、辛辣饮食后，很多人都会遭遇“又又又上火了”的困扰：喉咙肿痛、口腔溃疡、口干舌燥、便秘长痘等问题接踵而至。此时不妨试试用一杯温润的降火茶来调理身体，以下四款茶饮简单易做，帮你轻松“灭火”。
一、金银花薄荷茶：清热毒，驱散风热
材料：金银花10克、薄荷叶5克、冰糖适量
功效：金银花被誉为“清热毒第一花”，能有效缓咽喉肿痛、牙龈红肿等“上焦火”症状；薄荷叶性凉味辛，可疏风散热、清利头目，搭配冰糖调和口感，特别适合风热感冒初期或熬夜后上火人群。
做法：将金银花、薄荷叶用沸水冲泡，焖5分钟后加入冰糖搅匀，放凉饮用更佳。
二、菊花枸杞茶：平肝明目，滋阴降火
材料：杭白菊8克、枸杞5克、决明子3克
功效：菊花清肝火、散风热，对目赤肿痛、头晕脑胀有奇效；枸杞滋补肝肾、滋阴润燥，中和菊花寒性；决明子则能润肠通便，改善因“肝火旺盛”导致的便秘。三者搭配，适合长期用眼过度、情绪烦躁的“肝火型”上火者。
做法：所有材料放入杯中，沸水冲泡10分钟，代茶频饮，可反复续水至味淡。
三、罗汉果雪梨茶：润肺生津，缓燥火
材料：罗汉果1/4个、雪梨1个、麦冬5克
功效：罗汉果润肺止咳、利咽开音，对肺热引起的干咳、咽喉干痒效果显著；雪梨生津润燥、清热化痰，麦冬滋阴润肺，三者搭配能缓“燥火”导致的口干、皮肤干燥、咳嗽少痰等症状，尤其适合秋冬季节饮用。
做法：雪梨去皮切块，与罗汉果、麦冬一同放入锅中，加适量清水煮沸后转小火煮20分钟，晾温后饮用。
四、蒲公英马齿苋茶：清热利湿，消除胃火
材料：蒲公英15克、马齿苋10克、陈皮3克
功效：蒲公英清热毒、消肿散结，擅长清除胃火，缓口臭、口腔溃疡、胃部灼热感；马齿苋清热毒、凉血止痢，对湿热引起的长痘、便秘效果明显；陈皮理气健脾，避免寒凉伤胃。此茶适合饮食辛辣、胃火旺盛者饮用。
做法：材料洗净后用沸水冲泡，焖15分钟即可饮用，饭后半小时温服。