- 防滑徒步鞋碎石路段易打滑，避免穿运动鞋；
- 30L以上双肩包装水、食物及备用衣物；
- 3-4L饮用水夏季需增加至5L，沿途补给点；
- 高能量食物巧克力、牛肉干、饭团等，备2餐量；
- 防风外套山顶风大，气温较山脚低8-10℃；
- 遮阳帽、防晒霜晴天紫外线强；
- 登山杖减轻膝盖压力，双杖；
- 手机、充电宝保持电量，便于导航及紧急联系。
时间安排参考
- 出发时间：7:00前从昆明市区出发，8:30抵达小白龙森林公园起点。
- 徒步节奏：9:00开始徒步，前3公里耗时约1.5小时；中段陡坡+竹林路段耗时2.5小时含1-2次休息；后段林道至山顶耗时1小时，13:00前登顶。
- 下山时间：14:00前开始下山，全程耗时约6-7小时含休息，17:00前返回起点，避免夜行。
关键意事项
- 天气预警：雨季6-8月需携带雨具，路面湿滑易摔跤；冬季12-2月山顶可能有积雪，需穿冰爪。
- 路线辨别：竹林及林道岔路较多，若发现红布条路标，及时原路返回，勿盲目深入。
- 环保：全程垃圾桶，所有垃圾需随身带走备垃圾袋。
- 体力分配：陡坡路段匀速前进，避免急冲；登顶后勿久留，山顶遮阴处，易中暑或失温。 登顶老爷山，可远眺阳宗海碧波荡漾，近观山间杜鹃、山茶次第绽放4-5月为盛花期。山风掠过林海，松涛阵阵，是自然与体力的双重洗礼。按攻略筹备，方能安全体验“十峰之险”的独特魅力。
昆明十峰(二)宜良老爷山徒步攻略是什么？
昆明十峰(二)宜良老爷山徒步攻略
老爷山，又称乌纳山，为昆明十峰中的第二峰，坐落于宜良县汤池街道，海拔2730米，以“雄奇险峻、植被丰茂”著称。山体呈南北走向，登顶可俯瞰宜良坝子、阳宗海及昆明市区轮廓，是昆明周边徒步爱好者的经典打卡地。
徒步路线详情
起点：宜良县汤池街道小白龙森林公园门口导航“小白龙森林公园”即可达，距昆明市区约50公里，车程1.5小时。
全程距离：约10公里，累计爬升1200米，为中等难度徒步路线。
路线走向：小白龙森林公园→防火通道→竹林秘境→杜鹃花海→老爷山顶峰→原路返回。
路况特征：前3公里为景区硬化路面，平缓易走；中段5公里为土石混合路+陡坡坡度30-40°，需意脚下碎石；后2公里为原始林道，林木茂密，偶有岔路跟随红色布条路标。
必备装备清单