玛卡作为一种源自秘鲁安第斯山脉的天然食材，近年来被广泛关。它适合精力不足、易疲劳的人群，这类人常因工作压力大、作息不规律，出现白天困倦、意力难以集中的情况，玛卡中的多种营养成分有助于提升身体活力。
对于需要调节内分泌的成年女性，玛卡也有积极作用。很多女性在经期前后或更年期，容易受激素波动影响，出现情绪烦躁、失眠等问题，合理食用玛卡可帮助平衡体内激素水平。
成年男性若存在性功能下降、体力不足的情况，也可以考虑玛卡。它含有的独特活性成分，对改善男性生殖系统功能有一定辅助作用，但需意这并非药物治疗，仅作为日常调理的一部分。
免疫力较弱、容易生病的人群适合吃玛卡。玛卡富含维生素、矿物质和氨基酸，能够帮助增强身体的免疫防御能力，尤其适合换季时易感冒的人日常食用。
此外，需要补充营养、改善体质的人群，比如饮食不均衡的上班族、健身爱好者，玛卡可以作为天然的营养补充剂，为身体提供所需的多种营养元素，帮助维持身体的正常生理机能。