美白牙膏真的能让牙齿变白吗？选牙膏到底看什么才不踩坑？
想靠美白牙膏刷出亮白牙齿？别抱太大期望——它最多帮你擦掉牙齿表面的咖啡渍、茶渍，让牙齿“看起来更干净”；而选牙膏，其实不用纠结那些花里胡哨的功效，只要认准一个成分就行：氟化物。一、美白牙膏有用，但不是“漂白剂”
牙齿发黄分两种情况：一种是表面脏了比如喝咖啡、抽烟留下的污渍，另一种是牙齿本身黄比如天生颜色深、小时候吃四环素药导致的四环素牙。 美白牙膏的作用，是通过里面的摩擦剂像水合硅石或者温和的清洁成分，把牙齿表面的浅表污渍“蹭掉”——所以对第一种情况有点效果，但要是牙齿本身黄，它就全没辙。而且它不会改变牙齿的底色，更不是像医美美白那样的“漂白”，只是把脏东西清干净后的“提亮”，别指望它能让黄牙变雪白。二、选牙膏，抓牢“氟化物”这个核心
选牙膏的第一原则：必须含氟。氟化物能在牙齿表面形成一层保护膜，防止细菌侵蚀牙釉质，减少蛀牙的概率——这是全球牙医都验证过的靠谱功效。 至于其他附加功效，比如脱敏牙齿怕冷怕酸、美白想清表面污渍、清新口气，都是锦上添花的：牙齿敏感就选含硝酸钾的脱敏牙膏，有表面污渍就加个美白款，但前提是，这些牙膏里得有氟化物。 还要意：除非医生特别嘱咐比如小孩吞咽能力差，容易把牙膏吃下去，否则别选氟牙膏；摩擦剂要温和，比如水合硅石比碳酸钙更不容易伤牙釉质，牙釉质薄的人优先选。总之，美白牙膏有用但有限，它只是清洁小能手而非美白神器；选牙膏不用被广告迷惑，抓牢氟化物这个核心，附加功效按需挑，就能选到不踩坑的好牙膏。