高露洁美白牙膏真的能让牙齿变白吗？别抱太大期望！
最近总有人问我：“高露洁美白牙膏真的有用吗？刷了能变白吗？”作为一个用了半年的人，今天来唠唠——它确实能让牙齿变干净，但要说“美白”到闪闪发光，那可能要让你失望了，而且效果还分情况。首先，得搞懂它的美白逻辑。高露洁美白牙膏里有两样核心成分在起作用：一是软质摩擦剂比如硅石，像细砂纸一样轻轻蹭掉牙齿表面的咖啡渍、茶渍、烟渍这些“外源性污渍”；二是低浓度的过氧化氢，能轻微分牙齿表面的色素分子，让颜色淡一点。这俩加起来，对付表面脏东西还行。
但关键是你的牙齿黄属于哪种。如果是喝奶茶、咖啡弄的“外源性黄牙”，坚持用2-4周，牙齿会明显干净透亮，看起来像“变白”了；可如果是四环素牙、氟斑牙这种“内源性黄牙”色素藏在牙齿内部，那这款牙膏基本没用——摩擦剂蹭不到内部，低浓度漂白剂也渗透不进去，刷再久也白搭。
再说说效果的限度。它不是医美美白那种“一夜亮白”，最多让牙齿浅1-2个色阶，而且得天天刷才看得出变化。我自己刷了三个月，牙齿从“茶渍黄”回到了原本的象牙白，没有冷光美白那种亮白，但确实比之前清爽多了。
所以，高露洁美白牙膏是有用的，但它的“美白”更多是“恢复干净”，不是“彻底变白”。如果你只是想去掉表面污渍，让牙齿看起来更清爽，那它值得一试；但要是你想让牙齿像明星那样雪白，还是得去牙医那里做专业美白，别指望一支牙膏能决所有问题。
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