美白牙膏确实能在一定程度上改善牙齿外观，但要说像广告图片里那样显著刷出亮白牙齿，答案可能要让你失望了。它的“美白”效果并非我们想象中那样“强效美白”，更像是“轻度提亮”或“去除表面污渍”。
牙齿着色的原因主要分两种：外源性和内源性。外源性着色是指咖啡、茶、烟渍等色素附着在牙齿表面，就像杯子用久了会有水垢。美白牙膏通常含有碳酸钙等摩擦剂和一些温和的漂白成分如低浓度过氧化氢。摩擦剂能帮助机械性地去除部分表面色素，让牙齿恢复原本的色泽，看起来干净一些；而漂白成分则可能对浅层色素有微弱的分作用。所以，对于这种外源性的、不太顽固的表面着色，坚持使用美白牙膏，牙齿可能会显得略白一点，就像洗白了衣服上的浮灰。
然而，对于内源性着色，比如天生牙黄、年龄增长导致的自然变黄，或是服用某些药物如四环素引起的深层变色，美白牙膏就能为力了。这好比颜料已经渗透到布料纤维里面，仅靠表面擦洗法彻底改变颜色。牙膏在牙齿上停留的时间很短，有效成分浓度也很低，难以穿透牙釉质到达深层发挥作用。那些宣传中令人惊艳的美白效果图，大多是专业美白手段或后期处理的结果，并非一支牙膏能轻易实现的。
所以，美白牙膏可以帮助我们维护牙齿表面的洁净，去除部分外源性色素沉着，让牙齿看起来更清爽。但期望它能将牙齿刷成明星般的亮白，或者改变牙齿本身的天然底色，是不现实的。它的作用更偏向日常维护，而非“一键美白”的魔法。