美白牙膏到底选什么牌子？试了12支后我发现这3个真相
不是贵的就有效，不是网红款就靠谱——美白牙膏的“好用”，其实就看3件事：能不能真正擦掉牙上的脏东西、会不会把牙“磨坏”、能不能天天用不翻车。我用了12支热门款从超市开架到进口网红，最后选出2个“闭眼入”的牌子，以及1个“绝对别碰”的雷区。1. 能美白的关键不是“美白因子”，是“摩擦剂”选对了
很多牙膏吹“含XX美白成分”，其实大部分都是噱头——真正能把茶渍、咖啡渍这些粘在牙表面的脏东西擦掉的，是摩擦剂。但摩擦剂分“软”和“硬”：硬摩擦剂比如碳酸钙像用砂纸擦玻璃，虽然能擦掉污渍，但会在牙面刮出小划痕，以后更容易藏脏东西；软摩擦剂比如水合硅石像用海绵擦碗，既能擦干净，又不会伤釉质。 我用高露洁光感白水合硅石款时，每天喝2杯咖啡，一周后牙上的咖啡渍淡了一圈，用了3个月，同事问我是不是偷偷洗牙了——关键是它刷的时候没那种“磨牙齿”的刺痛感，敏感牙也能用。2. 吹“7天美白”的，都是在玩“文字游戏”
很多牌子说“7天白2个度”，其实指的是“去掉表面污渍后的视觉变白”，不是真的把牙本身“漂白”比如四环素牙这种长在牙里面的黄，牙膏根本没用。真正靠谱的美白，是“慢慢把表面的脏东西分掉”，而不是“强行磨掉一层”。 狮王的美白牙膏用了木瓜蛋白酶——这种生物酶能“吃掉”牙面上粘的蛋白质污垢比如奶茶里的糖渍、食物残渣，不是物理摩擦。我老公抽烟，用它刷了一个月，牙上的烟渍淡了，而且他牙龈敏感，用这款没喊过“酸”。3. 天天用不翻车的，看“成分够不够温和”
很多美白牙膏为了“见效快”，会加碱性很强的成分比如氢氧化钠或者超浓的薄荷醇，结果刷的时候嘴巴凉得疼，用久了牙龈红肿、出血。我踩过的最大雷是某XX白药美白款：成分表第一是碳酸钙硬摩擦剂，而且薄荷醇含量排第三，我用了一周，刷牙时牙龈总出血，对着镜子看，牙面还有细细的划痕——后来查成分表，它的PH值居然是9.2唾液PH值是6.5-7.5，碱性太强，把牙龈“烧”得发炎了。最后：2个真正好用的牌子，1个绝对避坑
闭眼入的2个：- 高露洁光感白水合硅石款：摩擦剂软，去茶渍咖啡渍有效，长期用不敏感；
- 狮王美白牙膏含木瓜蛋白酶：生物酶分污渍，适合牙龈敏感的人。
绝对避坑的：
某XX白药美白款：硬摩擦剂+强碱性，用久了伤牙又伤牙龈。
美白牙膏的本质，是“帮你把牙表面的脏东西清干净”，不是“把牙漂白”。选对摩擦剂、成分温和、不吹虚假功效的，才是真的好用——那两个牌子刚好这些标准，我现在还在用，牙没变白到“发光”，但至少再也没有“一露牙就看见茶渍”的尴尬了。