美白牙膏挑花眼？搞懂这两点，别让“白牙钱”打水漂
挑美白牙膏不用盯着成分表死磕，记住：先弄明白你的牙为什么黄，再避开伤牙的“美白陷阱”，选对了比买贵的更有用。先分清楚你的“黄牙”是谁的锅？
牙齿变黄分两种：外源性是表面色素沉着比如喝咖啡、抽烟留下的色渍，内源性是牙本质或牙釉质本身变色比如四环素牙、天生黄牙。外源性黄牙，美白牙膏能帮上忙；内源性黄牙，普通美白牙膏基本“效”——就像衣服染色，表面脏了能洗白，布料本身黄了，搓再狠也没用。外源性黄牙怎么选？得靠“物理擦+化学溶”双管齐下：
- 物理摩擦剂选 水合硅石颗粒细、硬度低，不会磨花牙釉质，比碳酸钙颗粒粗，长期用可能让牙面变粗糙，反而更容易挂色素靠谱；
- 化学分剂选 低浓度过氧化氢0.1%-3%，能分色素分子又不刺激或 植酸钠植物提取，温和瓦茶渍、烟渍。
内源性黄牙？别浪费钱买美白牙膏了，冷光美白、贴面才是正，硬用只会让牙齿敏感。
避开“速效美白”的坑，安全比白更快重要
很多牙膏喊“7天亮白”“竹炭美白”，其实藏着伤牙雷区：- “速效美白”可能加了高浓度漂白剂比如超过3%的过氧化氢，短期白得快，但牙釉质会变脆，长期用牙齿酸痛、敏感；
- “竹炭/珍珠粉美白”靠粗颗粒摩擦，短期能蹭掉点色渍，长期却会磨损牙釉质，让牙齿更“吸色”粗糙表面更容易挂色素。
真正该盯的“安全底线”：
- 必须含氟0.05%-0.15%氟，美白同时防蛀，基础功能不能少；
- 摩擦剂认准水合硅石避开碳酸钙、氧化铝等硬摩擦剂；
- pH值中性包装没写就选大品牌，大厂更重温和性，避免刺激牙龈。 选美白牙膏就两步：先看牙黄类型外源性才值得买，再挑“温和摩擦+低浓度分剂+含氟”的配方，别被“速效”“天然粗颗粒”忽悠。记住，不伤牙的白，才是真的有用。