美白牙膏真能像知乎说的“一周亮白”？别被“去渍错觉”骗了
先给个干脆结论：多数美白牙膏只能帮牙齿“擦掉表面脏东西”，没法让牙齿本身变白——知乎上那些“刷了一周白了”的分享，大多是“清洁干净”的错觉，不是真·美白。
一、牙齿黄分两种，美白牙膏只管“表面脏”，不管“本身色”
牙齿黄其实是两个问题：
一种是表面沾了茶渍、咖啡渍、烟渍比如刚喝奶茶没刷牙，牙齿上的黄褐色软垢，这叫“外源性着色”；
另一种是牙齿本身的“底色偏黄”比如天生牙本质偏黄，或小时候吃药导致的内源性变色，这是牙齿结构里的颜色，牙膏根本碰不到。
美白牙膏的“秘密”，要么是加了比普通牙膏更细的摩擦剂比如水合硅石，能蹭掉表面软垢；要么添了点低浓度的去渍成分，但只能作用在牙釉质表面——就像用橡皮擦去铅笔印，不是让纸变白色，只是擦掉了字。
知乎上有人晒“前后对比图”，左边牙齿黄得明显，右边突然亮白，本质是“左边没认真刷掉渍，右边用摩擦剂蹭干净了”，换个去渍强的普通牙膏，效果可能一样。
二、知乎“好评”多是“即时效果”，经不起时间考验
很多人刷美白牙膏觉得“有用”，是因为即时效果看得见：早上刷，昨晚喝的咖啡渍没了，镜子里一看“哇，白了！”但只要继续喝茶、喝咖啡，下午渍又会附回去——只是没人会晒“又黄了”的图。
还有些知乎分享藏了“小心机”：比如有人说“牙膏+牙贴，一周白了”，却只重点说牙膏；或者本身牙齿基础白，只是平时不意清洁，用了摩擦剂强的牙膏后显得“亮”，但根本不是“美白”。这些“幸存者偏差”的分享，很容易让人误会牙膏的“美白力”。
三、真美白必须动“牙齿底色”，牙膏做不到
想让牙齿“本身变白”，得改变牙本质的颜色——这是牙齿的“底层底色”，藏在牙釉质下面。牙膏里的成分最多到牙釉质表面，没法穿透；就算加了点过氧化氢美白常用成分，剂量也有限多了会烧牙釉质，根本碰不到牙本质。
真要美白，得去医院做冷光美白、皓齿美白，用高浓度过氧化物穿透牙釉质，才能让牙本质变白。而美白牙膏，顶多算“牙齿去渍湿巾”，不是美白的“魔法棒”。
一句话
美白牙膏是“清洁升级款”，能让牙齿“干净一点”，但没法让牙齿本身“白一个色号”——知乎上的“惊喜”，大多是“擦干净”的错觉，不是真·美白。