牙齿越刷越黄？美白牙膏到底怎么选才有效？
选对美白牙膏，关键在于先认清自己牙齿色斑的“底细”，再针对性“下药”——核心秘诀并非追求泡沫多少或品牌噱头，而是看懂成分表上的“美白主力军”，并对效果保持理性期待。首先，要明确美白牙膏并非“万能橡皮擦”。它对咖啡、茶渍等外源性色素沉淀效果更显著，对四环素牙等内源性变色则“力不从心”。这是因为外源性色斑主要附着在牙釉质表面，而内源性色斑深入牙本质，牙膏难以渗透。
其次，看成分是核心。对付外源性色斑，物理摩擦剂如碳酸钙、水合硅石是基础，它们通过温和打磨带走表面色素；化学美白剂如低浓度过氧化氢、过氧化脲则能通过氧化作用分色素分子。二者结合的牙膏，效果通常优于单一成分。但需意，过高浓度的摩擦剂或漂白剂可能损伤牙釉质，导致牙齿敏感。
最后，警惕“速效美白”宣传。牙齿美白是渐进过程，宣称“七天变白”的产品往往依赖超量摩擦剂，短期看似有效，实则会让牙釉质越来越薄，反而让牙齿更容易着色。选择时，优先看成分种类和含量是否合理，而非盲目追求速度。
总而言之，选美白牙膏的终极逻辑是：先判断色斑类型，再选择含针对性摩擦剂或美白成分的产品，同时拒绝“速效”诱惑，温和持久才是王道。记住，它更多是辅助维护，而非“一键美白”的魔术。