美白牙膏对于牙齿“去黄洗白”有一定辅助作用，但远非广告宣称的“速效”和“彻底洗白”。要理性看待其效果，不可寄予过高期望。
牙齿着色通常分为外源性和内源性。外源性着色多由日常饮食中的色素如咖啡、茶、烟渍附着在牙齿表面导致，美白牙膏中的摩擦剂如二氧化硅和某些化学洁牙成分如过氧化氢、焦磷酸四钠，或许能通过机械摩擦或轻微的化学作用，帮助去除部分浅层外源性色素，使牙齿看起来略白一些。然而，这种效果往往是轻微且渐进的，绝非“一抹即白”。
内源性着色则源于牙齿内部结构的变色，如四环素牙、氟斑牙或随年龄增长的自然变黄。对于这类着色，牙膏中的美白成分难以穿透牙釉质作用于深层，“洗白”效果微乎其微。
再者，“速效”二字多为营销噱头。牙齿表面的牙菌斑和色素沉着是日积月累形成的，去除也需要一个过程。即便对于外源性着色，也需要长期坚持正确刷牙才能见到些许成效。过分追求“速效”，可能意味着产品中含有过高的摩擦剂或漂白剂，长期使用反而可能损伤牙釉质，导致牙齿敏感。
因此，美白牙膏可以作为日常口腔护理的选择，帮助维护牙齿光泽，延缓色素沉着，但对于明显的牙齿变色问题，寻求专业牙医的帮助才是更可靠的选择。