用美白牙膏真能速效去黄？我试了3种方法，终于搞懂了！

美白牙膏能不能速效去黄？答案就一句话：能，但只对“粘在牙齿表面的黄”有用，而且得用对“干刷+停留+瞄准刷”这三个小技巧——我上周用这方法，三天就把咖啡渍刷掉了，之前湿刷半个月都没效果。

先搞清楚：你的牙黄是“表面脏”还是“里面黄”？

牙黄分两种：一种是“表面粘的脏东西”比如每天喝咖啡、奶茶，牙齿上结的一层黄黄的“膜”；另一种是“牙齿本身黄”比如从小就有的四环素牙、氟斑牙。 美白牙膏的核心成分就俩：一是摩擦颗粒像二氧化硅，负责“擦掉表面的脏”；二是小剂量双氧水，负责“轻度漂白表面渍”。它就像“牙齿的洗洁精”，只能洗掉碗上的油污，没法把碗本身的黄色洗掉。 我之前犯过傻：明明是小时候吃药导致的四环素牙，还天天用美白牙膏刷，刷了俩月没变化，后来才明白——这种“里面黄”的牙，美白牙膏根本碰不到。

速效的关键：不是挤得多，是“干刷+停留3分钟”

我之前刷牙膏的习惯特错：先把牙刷沾湿，挤一大条牙膏，泡沫堆得满嘴都是，以为越泡多越有效。结果牙医说：水会稀释摩擦颗粒和双氧水，反而没劲儿。 正确的做法是：干刷+停留3分钟——

• 先不沾水，把牙膏直接涂在干牙刷上；
• 轻轻刷1分钟别太用力，不然磨坏牙齿表面的保护膜；
• 然后停3分钟该刷手机刷手机，让双氧水慢慢“溶”掉表面的渍；
• 最后再刷1分钟冲掉。 我试了这个方法，第三天早上照镜子，门牙上的咖啡渍真的淡了一圈——之前湿刷半个月都没这效果。

  瞄准刷：重点渍“多磨两下”，别瞎刷

  很多人刷牙齿是“左右乱晃”，跟擦桌子似的随便扫，其实得“瞄准黄的地方”：
  • 门牙缝有茶渍？用牙刷毛竖起来刷顺着牙缝的方向；
  • 大牙后面有烟渍？用打圈的方式多磨几下；
  • 舌苔板别忘刷——舌苔上的细菌会粘在牙齿上，加重黄。 我之前刷的时候随便扫两下，后来专门对着镜子找黄的地方“定点刷”，效果快了一倍。

    最后再：美白牙膏的“速效”，就像“擦玻璃”

    下来，美白牙膏的“速效去黄”，本质是快速擦干净牙齿表面的脏东西——只对奶茶、咖啡、烟卷粘的黄有用，而且得用“干刷+停留+瞄准”的方法。 要是你是“牙齿本身黄”比如四环素牙，别浪费钱了；要是“表面黄”，按我说的试三天，肯定能看到变化。 说到底，它就是个“牙齿清洁工”，别指望它把黄牙变成白牙——但把表面的脏擦掉，已经够让笑容亮一度了。