美白牙膏，真能让牙齿“白”起来吗？
美白牙膏对牙齿的美白效果，更像是给牙齿“抛光”而非“漂白”，它能在一定程度上改善牙齿外观，但并非如宣传般神奇，法实现显著的美白效果。其核心原因在于作用机制和局限性。首先，美白牙膏主要通过两种方式起作用：一是添加摩擦剂如碳酸钙、水合硅石，通过物理摩擦去除牙齿表面的部分外源性色素沉着，比如咖啡渍、茶渍等，让牙齿看起来更干净；二是添加少量化学漂白成分如低浓度过氧化氢、过氧化物，试图分色素分子。但这些漂白成分浓度极低，远不足以深入牙釉质改变牙齿内部颜色，且作用时间短暂，每次刷牙仅几分钟，难以产生实质性的漂白效果。
其次，牙齿着色的原因复杂。外源性着色如日常饮食习惯可能通过美白牙膏得到一定改善，但内源性着色，如氟斑牙、四环素牙，或随着年龄增长牙本质自然变黄，这些是牙齿内部结构或深层组织的颜色改变，美白牙膏对此几乎能为力。
再者，效果的显现高度依赖个体差异和使用场景。对于牙齿本身颜色较浅、仅存在轻微表面色素的人群，长期使用可能会感觉牙齿亮了一些；但对于期望通过它达到明星般亮白效果的人来说，往往会失望。它更像是一种日常维护，帮助延缓色素沉积，维持牙齿的清洁度，而非“变白”的捷径。
因此，美白牙膏可以作为日常口腔清洁的选择，帮助去除表面污渍，维持牙齿的洁净感，但不应寄望于它能带来显著的美白蜕变。其作用更多是清洁和轻度提亮，而非真正意义上的“美白”。