美白牙膏真的能让牙齿变白吗？真相可能和你想的不一样

先给个准话：美白牙膏大多只能“去黄”不能“真美白”——它就像给牙齿擦灰的工具，只对茶渍、烟渍这些表面污渍有用，要是牙齿本身天生黄、或者内部牙本质变色，涂再多也白不了。

它的“白”，是“去脏”不是“换色”

美白牙膏里常加磨砂颗粒、蛋白酶这类成分，本质和你刷杯子时用的清洁剂没差：不是把牙齿本身的颜色变浅，是擦掉表面粘的茶垢、咖啡渍、烟斑。比如刚喝了一杯奶茶，刷牙牙面上的浅渍没了，看起来亮了点，但牙齿本身的底色根本没动——就像擦干净沾了泥的白墙，墙还是原来的墙，不是刷白了。

牙齿黄分两种，牙膏只凑效一种

牙齿的颜色藏在两个地方：外面是透明的牙釉质，下面是淡黄色的牙本质大部分人天生牙本质就不是纯白的。

• 要是你的黄是“表面脏”比如常喝咖啡、抽烟留下的外源性污渍，牙膏能擦；
• 但要是“天生黄”牙釉质薄、牙本质透出来的黄，或者“内部变色”小时候吃四环素、氟斑牙，这些是深处的问题，牙膏连牙釉质都穿不过，再怎么挤也碰不到变色的牙本质。

  长期用还可能“越刷越黄”

  为了去渍，有些美白牙膏里的磨砂颗粒特别粗，天天用会把牙釉质磨薄——就像把墙的外层刨掉一层，下面更黄的牙本质露出来更多，反而显得牙齿更黄，还可能敏感出血。

  最后再明确一次：美白牙膏不是牙齿的“换色笔”，只是偶尔擦去表面脏东西的“小帮手”。别信“三天美白”“七天亮白”的广告，真要改变牙齿本身的颜色，靠牙膏可不行。