儿童干豆腐的做法大全
豆腐是一种营养丰富的食品,尤其适合儿童食用。干豆腐更是豆腐中的佼佼者,含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分,对儿童的生长发育十分有益。以下是几种简单易做的儿童干豆腐做法,家长们可以根据孩子的口味选择适合的做法。
1. 红烧干豆腐
材料:干豆腐300克,葱姜蒜适量,酱油、糖、盐、料酒、清水适量。
步骤:
1. 干豆腐切成小块,葱姜蒜切末备用。
2. 热锅凉油,放入葱姜蒜煸炒,加入酱油、糖、盐、料酒翻炒均匀。
3. 加入干豆腐煸炒,加入适量清水,大火烧开后转小火慢慢炖煮20分钟,直到豆腐入味即可。
2. 酱爆干豆腐
材料:干豆腐300克,葱姜蒜适量,豆瓣酱、辣椒酱、醋、糖、盐、料酒、清水适量。
步骤:
1. 干豆腐切成小块,葱姜蒜切末备用。
2. 热锅凉油,放入葱姜蒜煸炒,加入豆瓣酱、辣椒酱翻炒均匀。
3. 加入干豆腐煸炒,加入适量清水,大火烧开后转小火慢慢炖煮20分钟,直到豆腐入味。
4. 加入适量醋、糖、盐、料酒调味,继续翻炒均匀即可。
3. 豆腐烤肉卷
材料:干豆腐300克,猪肉末150克,葱姜蒜适量,盐、酱油、料酒、清水适量。
步骤:
1. 干豆腐切成长条状,用开水焯烫一下备用。
2. 热锅凉油,放入葱姜蒜煸炒,加入猪肉末煸炒至变色。
3. 加入适量酱油、盐、料酒、清水调味,煮至汁水变干。
4. 将煮熟的猪肉末放在干豆腐上,卷起来用牙签固定。
5. 放入烤箱中烤制10分钟,烤至表面金黄即可。
