山药粥的做法大全
山药粥是一道非常适合秋冬季节食用的营养粥品，不仅能够滋补身体，还有助于调节肠胃功能。下面就为大家介绍山药粥的做法。
材料准备
1.山药：150克
2.糯米：100克
3.红枣：5颗
4.枸杞：适量
5.水：1000毫升
步骤
1.将糯米淘洗干净，浸泡30分钟，然后沥干水分备用。
2.将山药削皮，切成小块，与糯米一同放入电饭煲中。
3.加入适量清水，大火煮沸后转小火，继续煮熬20分钟。
4.将红枣去核切成小块，与枸杞一同加入电饭煲中，再煮熬10分钟即可。
5.最后根据个人口味加入适量的冰糖即可。
注意事项
1.山药粥不宜过量食用，一般每次100克即可。
2.山药粥不适合以下三种人群食用：
（1）脾胃虚弱者：山药粥属于温热性质，容易伤及脾胃，因此脾胃虚弱者不宜食用。
（2）糖尿病患者：山药粥含有较多的淀粉质，容易引起血糖波动，因此糖尿病患者不宜食用。
（3）口腔溃疡患者：山药粥属于粘稠性食品，容易刺激口腔黏膜，因此口腔溃疡患者不宜食用。