山药小米粥最简单的做法
小米粥是一种营养丰富的食品，有助于补充身体所需的能量和营养。而加入山药后，不仅可以增加味道，还有很多好处。下面是山药小米粥的最简单做法。
材料
1.小米100克
2.山药100克
3.水适量
步骤
1.将小米用水浸泡30分钟。
2.山药去皮切成小块。
3.将小米和山药放入锅中，加入适量的水。
4.大火煮沸后转小火煮30分钟。
5.根据个人口味加入适量的糖。
6.煮至粥状即可。
小米粥和什么搭配最好最养肝
小米粥不仅可以单独食用，还可以和其他食材一起搭配食用，增加营养价值。以下是小米粥搭配最好最养肝的食材：
1.红枣：红枣是一种具有滋补作用的食材，和小米粥一起食用可以补血养肝。
2.莲子：莲子有清热安神的作用，和小米粥一起食用可以减轻身体疲劳。
3.桂圆：桂圆具有补气养血的作用，和小米粥一起食用可以增强身体免疫力。
4.黑米：黑米含有大量维生素E和不饱和脂肪酸，和小米粥一起食用可以保护肝脏。
5.山药：山药具有滋阴润燥的作用，和小米粥一起食用可以改善皮肤干燥。
6.芝麻：芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，和小米粥一起食用可以促进肝脏代谢功能。
总之，小米粥是一种营养丰富的食品，可以搭配不同的食材食用，增加营养价值。而山药小米粥也是一种不错的选择，既美味又营养。