四季轮转，养生之道亦随之变化。顺时应势，调作息、节饮食、畅情志，方能使身体如自然般生生不息，常保康健。
四季养生之道该遵循哪些关键原则呢？
四季养生之道
天地有四时更迭，人体亦需顺时调摄。《黄帝内经》言：“春夏养阳，秋冬养阴”，此乃四季养生之总纲。顺应春生、夏长、秋收、冬藏之规律，调摄身心，方能达致“天人合一”之境。
春养肝：疏泄升发，生机盎然
春日阳气初升，万物复苏，养生当以养肝为要。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，若情志不畅、作息紊乱，易致肝气郁结。此时宜早睡早起，晨起梳头百遍，或临窗远眺，以疏畅气机；户外踏青、放风筝，让身心随春阳舒展。饮食上忌生冷黏腻，宜“省酸增甘”，可多食菠菜、春笋、山药，以健脾养肝，助阳气升发。
夏养心：防暑祛湿，心宁气和
夏季烈日炎炎，阳气最盛，养生需以养心为先。心主血脉，暑热易扰动心神，致心烦失眠。此时宜定时午休，以养心神；避免烈日暴晒，外出戴帽遮阳，防中暑耗气。饮食当清热利湿，绿豆汤、苦瓜、冬瓜可暑祛湿；少食辛辣，以免助火伤阴。虽炎热亦不可贪凉，空调温度不宜过低，以免寒邪侵袭，损伤脾胃阳气。
秋养肺：润燥滋阴，收敛神气
秋日燥气当令，万物收藏，养生重在养肺。肺喜润恶燥，若燥邪侵袭，易致干咳、咽干。此时宜早睡早起，以顺应“秋收”之气；晨起咽津叩齿，或练习吐纳，助肺气宣降。饮食需滋阴润燥，梨、银耳、百合、蜂蜜可润肺生津；少食辛辣，以免加重燥邪。秋凉渐起，宜添衣防感冒，尤其意背部保暖，护好“肺俞”之穴。
冬养肾：温补固摄，藏精御寒
冬季寒邪当盛，万物闭藏，养生关键在养肾。肾为先天之本，主藏精，若阳气外泄、肾精耗损，易致腰膝冷痛、畏寒乏力。此时宜早睡晚起，待日光出而后行，以养阳气；避寒就温，尤其意脚部和腰腹保暖。饮食当温补，羊肉、核桃、黑芝麻可补肾益精；可适当进补，但需因人而异，忌过食温补而上火。冬日宜静少动，避免大汗淋漓，以防阳气外泄。