应对方式的定义是什么？
应对方式是个体在面对内外环境压力或挑战时，所采用的认知和行为策略的总和。它是个体在特定情境中，为平衡自身需求与环境而自发形成的反应模式，既包含有意识的心理活动，也涉及自动化的行为倾向，其核心功能在于调节个体与环境的关系，以缓压力并维持心理平衡。这一概念的核心在于“策略”的系统性与情境性。首先，应对方式具有个体差异性，不同人格特质、成长背景或认知风格的人会发展出独特的应对模式。例如，面对工作失误，有人倾向于主动反思并制定改进计划，有人则通过寻求他人来缓焦虑，这些差异源于个体对压力源的评估方式与资源调用习惯。其次，应对方式的形成与具体情境密切相关。同一人在不同压力事件中可能采取不同策略：面对学业压力时选择时间管理问题决策略，而面对人际关系冲突时可能暂时回避情绪调节策略，这种灵活性体现了应对方式对环境变化的适应性调整。
从构成要素来看，应对方式包含认知与行为两个层面。认知层面涉及对压力事件的读与评估，如将挫折视为“成长机会”的积极认知，或“自我否定”的消极认知；行为层面则表现为具体的行动措施，如主动决问题、寻求社会支持、情绪宣泄等外显行为。两者共同作用于压力调节过程：积极的认知评估能引导建设性的行为策略，而有效的行为结果又会强化认知层面的适应性读，形成动态平衡的应对系统。
此外，应对方式并非固定不变的特质，而是在经验积累中逐渐发展的心理能力。个体通过不断学习与调整，会优化应对策略的有效性——例如，经历多次挫折后，从被动回避转向主动问题决，这一转变反映了应对方式的可塑性。这种可塑性意味着应对方式既是压力事件的产物，也是个体心理发展水平的体现，其适应性程度直接影响个体的身心健康状态与社会适应能力。
简而言之，应对方式的定义可概括为：个体在压力情境中，通过认知评估与行为反应的协同作用，以适应环境、缓紧张并维持心理稳态的动态调节策略。理这一概念需把握四个关键维度：个体主动性、情境关联性、策略系统性及功能适应性，它们共同构成了应对方式的核心内涵。