芝麻蜂蜜花生的做法 蜂蜜泡花生的功效与作用及食用方法

芝麻蜂蜜花生的做法

芝麻蜂蜜花生是一道美味又营养的小吃，它的制作方法非常简单，只需要几个简单的步骤就可以完成。

步骤1：准备材料

制作芝麻蜂蜜花生需要准备以下材料：

1. 花生
2. 蜂蜜
3. 芝麻
4. 食用油

步骤2：泡花生

将花生用清水洗净，放入锅中加入适量的水，煮开后转小火慢慢煮熟，大约需要30分钟左右。煮熟后捞出晾凉。

步骤3：制作蜂蜜花生

将晾凉的花生放入碗中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，让花生充分吸收蜂蜜的甜味。

步骤4：炒芝麻

将芝麻放入平底锅中，用小火炒熟，炒至金黄色，取出备用。

步骤5：炒花生

将炒好的花生放入平底锅中，加入适量的食用油，用小火翻炒，炒至花生表面金黄色，香气四溢。

步骤6：加入芝麻

将炒好的花生放入碗中，加入炒好的芝麻，搅拌均匀。

步骤7：享用美味

将制作好的芝麻蜂蜜花生放入碗中，可以当做零食或者配菜享用。

蜂蜜泡花生的功效与作用及食用方法

蜂蜜泡花生是一种非常健康的食品，除了美味之外，还有以下功效和作用：

1. 补充营养：花生含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，可以补充人体所需的营养成分。
2. 润肺止咳：蜂蜜具有润肺止咳的作用，可以缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状。
3. 增强免疫力：花生中含有丰富的维生素E和锌等元素，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。
4. 改善睡眠：蜂蜜中含有丰富的糖分，可以促进脑部分泌褪黑素，有助于改善睡眠质量。

食用方法：蜂蜜泡花生可以当做零食食用，也可以作为早餐、下午茶等餐点的配菜。