每天用美白牙膏，牙齿真的能变白吗？
挤牙膏时盯着管身上的“美白”二字，你肯定问过自己：这管膏体真能把我常年喝咖啡攒下的黄牙刷白吗？答案其实很实在——大部分人用美白牙膏，不会让牙齿“显著变白”，但能帮你“守住原本的白”。它更像牙齿的“日常防尘布”，而非“强效漂白剂”。
要讲清楚这件事，得先明白牙齿“黄”的两种原因：一种是“表面脏了”外源性变色，比如喝咖啡、抽烟、喝奶茶时，色素会粘在牙齿表面，像给牙釉质裹了层“黄褐色薄膜”；另一种是“里面黄了”内源性变色，比如小时候吃四环素药、长期喝高氟水，色素渗进了牙齿内部，就像把颜料揉进了棉花里，表面再擦也没用。
而美白牙膏的“美白能力”，刚好卡在“只能处理表面问题”的边界里。它的核心成分就两个：一是微摩擦剂比如水合硅石，像数个细到看不见的“小抹布”，能擦掉牙齿表面的浅渍——比如你昨天喝了冰美式，今天用美白牙膏刷3分钟，可能把表面的咖啡渍蹭掉，牙齿看起来“亮了一点”；二是弱氧化剂比如低浓度过氧化氢，像很淡的漂白水，能分表面的小色素，但浓度只有0.1%-0.5%医院冷光美白的浓度是20%-35%，根本没力气钻进牙齿内部去改颜色。
很多人误了美白牙膏的作用，以为它能“越刷越白”——其实不是。它更像“牙齿的防晒乳”：你刚洗牙时牙齿很白，用美白牙膏每天刷，能减缓色素附着的速度，让“白”保持得久一点；但如果你的牙齿是天生黄，或者小时候吃药变的黄，那美白牙膏再怎么刷，也戳不到里面的色素——就像你用肥皂洗不掉染进布纤维里的颜色，道理是一样的。
说到底，美白牙膏的本事，是“清洁表面脏东西+维持牙齿原有亮度”。它决不了“从黄到白”的质变，却能挡住“从白变黄”的量变。
所以啊，别再指望一管牙膏能让你拥有明星同款亮白牙——但每天认真用它刷2分钟，至少能让你的牙齿，不会在咖啡、奶茶的“攻击”下，变得越来越黄。这，就是美白牙膏最实在的用处。