牙粉真的能美白牙齿？会不会反而伤牙？
牙粉确实能让牙齿暂时变白，但这种美白并非“一劳永逸的焕白”，且操作不当很可能会伤害牙齿。首先，牙粉的美白逻辑分两种：一是物理摩擦，靠粉末中的细小颗粒如碳酸钙、二氧化硅蹭掉牙齿表面的外源性污渍——比如咖啡渍、烟渍、茶渍这类附着在牙釉质上的色素，就像用软毛刷蘸细粉擦桌子，能擦掉表面灰尘；二是化学分，部分牙粉添加了低浓度过氧化氢，能轻度氧化表面色素，让污渍“褪色”。
但问题也出在这里：如果是物理摩擦型牙粉，颗粒粗得像砂纸比如一些廉价产品为了追求即时效果，用了未细化的研磨剂，天天刷会磨薄牙釉质——牙釉质是牙齿的“保护层”，磨掉就补不回来了，牙本质暴露后会变得敏感，喝冷热水都疼；如果是化学型牙粉，过氧化氢浓度过高或长期使用，会让牙齿脱矿牙齿表面的矿物质流失，变得脆弱易损，还可能刺激牙龈红肿出血。
更关键的是，牙粉的美白是“表面改善”而非“本质改变”。对天生黄牙、四环素牙这类内部着色的牙齿，它根本没用——这些色素藏在牙本质里，牙粉既蹭不到也氧化不了，就像你没法用洗洁精洗掉瓷器内部的花纹。
总的来说，牙粉能美白，但只对表面污渍有效，且需选对产品颗粒细、成分温和、控制频率比如一周1-2次才安全；若盲目追求快速美白，用粗颗粒或高浓度产品天天刷，反而会把牙齿越刷越伤。
：、，构，聚焦“牙粉美白的局限性与风险”，用通俗类比让读者易懂